昨夜は　久し振りにお友達と電話で話しましたが、若いから年なんて気にしてなかったんですよ
聞いてビックリでしたが、しかし若いわぁあ～～～

かえって年齢隠さず自己申告してる人の方が実年齢より若い人多い感じがします　男女共にです

・・・て　私自身は　すんごく鈍化、高齢化がすすんでしまいましたけどね

お友達は　年上の方が多いですが皆さん実年齢より遥かに若く見える方々が殆どで
美意識半端なく高いとか、私も　あやかりたいもんですなぁ

今日は　足・胸・肩・背中のトレーニングでした

タイマー使い　スクワット８セット　レッグエクステンション８セット　ステップ昇り降り８セット

インクラインベンチ⇔インクラインダンベルフライ４セット

ワンハンドサイドレイズ⇔アップライトローイング⇔バーベルショルダープレス４セット

デッドリフト⇔ベントオーバーダンベルロー５セット

今日のトレ後食は・・・

　でもコレ見て、トレーニング後にフライドチキン食べて良いんですか？　皮付きですか　だの思お人もいるんでしょうね、てか　ダイエットしてないから
基本何でも食べますです。

以前安かったので、フット猿用の靴だか買ったのは良いんですが、履いてくうちにどうも
ソールの安定感が悪い、平ぽぃ感じがイマイチで、それから履いてるのがコチラ

　娘ちゃんがプールとかに持っててたウォーターシューズ　これが安定感あるのです

”Vibram" は　皆さんご存知の方も多いかと思います

”ファイブフィンガー”は　あまりにも有名ですよね？　そんで今もファイブフィンガーには興味ないんですけど、つい最近　ぉ恥ずかしながら気付いた事なんですが

　旦那のブーツのアウターソール部分

カタログにて。。。

↑コンバースもVibramソール使用のラインがあるなんて知りませんでした、でも思い起こせば
最近　ジムで履いてる方を良く見かけたりして、懐かしいなぁって見た覚えあんですが

ああ～～　こういう事だったのね？　みたいな　Vibram使ってなくとも　あのコンバース履いてトレーニングされてる方は以前からチラホラ見かけてました。

アウターソールを作る会社なのですよね？　最近ホームペ－ジを見たんです、そしたらわかりました。　それとGoa-Tex こちらは　防水とかの素材で、Vibram,Goa-Texとブーツなどのカタログで見かけるので　”ああ～こういう事だったのね～～～”て　今日わかったんです

ちょいお勉強になりました

今日も良いトレ＆トレ後食もおいしくいただけました