☠ トレログ ☠

今日は　足・胸・肩・背中をちょこっとずつトレーニングしました

スクワット８セット　レッグエクステンション８セット　ステップ昇り降り８セット
全てタイマーかけてやりました。


ディップ５セット　ダンベルプルオーバー⇔片手ダンベルプレス４セット

EZショルダープレス⇔オリンピックバーのみでアップライトローイング⇔フロントレイズ５セット

ラットデッドやってみました８セット



今日のトレ後食は・・・

　　娘の部活動の記録としてビデオ撮影を出来るだけしているんですが、娘自身も見直すと　セクション毎の音が良くわかるって言うし、アーチェリーの時も
フォーム等で撮ってました。

私自身もちょい不安な時は　トレーニングを撮ったりします、見直すとよーくわかるのです
鏡に映る動きと、撮ってから見る動作違うのですよね？
大丈夫と思っても撮ったの見てると　振り回されてるじゃんか？　見たいな　そうしちゃ、改善したり
そう出来るのもあり、練習その他　トレーニングの自撮りは　ひじょうに役に立ちます。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました