土曜、日曜、月曜日
運動休みで
今週もスタートです
ジム活を満喫するために
ジム弁持参
何でも良いんですけど
冷蔵庫に
👴よかにせどんが
買ってきた
３枚入りの食パン見っけ
ホットサンドが
出来るじゃん
１枚で作るホットサンド
それを2つ焼き
3当分にカット
🌄🍞
食パン1枚残ったので
ハニーナッツトースト
ジム友から貰ってた
お菓子
甘いお饅頭
今朝😋頂きました
先週
🎁頂いた👕
👐➰🏀
スポンサーの印字付き
袖カットするよ～って
🧵✂️🪡
承諾済み
今日のレッスンで
デビュー
日曜日
朝からめまいがして➰️
（メニエール病とかよぎったけど）
当番医にかけ込んだけど
大したことなくて
良かった
ルーティンワークの
ジム活は
3日ぶりの
運動だからね‼️
てゲてゲ～
気張ろう
朝10時前に
チェックイン
先週ゴールデンウィーク
終わって
アッというまでしたね
皆さん勢揃い
RITMOS45分
4月～#87スタート
すでに 2ヶ月目に突入
立ち位置関係なく
参加です
インストラクターが
見えづらい場所が
空いてるんです
動きの記憶が
怪しいところは
周りの方をカンニング
以前よりも
レッスン参加が
減ってるけど
いがいと踊れてる🤗
ヒップホップ50分
始まる前に
やよいＩＲとお喋り
無理しないでね❗って
言われ
レッスンのほぼ半分
アイソレーションです
それだけ受け
退出💨
休憩もかねて
早めにスタンバイ
じわりじわり
ジム友らが集合
いろんな食べ物
持ち寄って
わちゃわちゃが
楽しい
パワー
クラッシュ30分
オヤ～まあ🤗
子供達が来てます
中学生の職場体験
👦👧👦👦👦👦
３校混ざって６人
3日間楽しい時間になるぞ
途中
また別の学校が
入れ替わるみたい
なぜかバッチが
忙しくなる
🥳🥰😊
3泳法45分
👩親方（コーチ）
今週お休み
代行で
👨男先生(チーフ)
親方には悪いけど
ワクワク😃💕
😏にやけて
嬉しいんだけど
現役バリバリの選手なので
レッスン内容
レベル⏫高っ
🚿シャワ～だけで
湯船には浸からず
水風呂にも浸からず
運動しすぎ
激しく動きすぎ
常に痛いんじゃないけど
違和感があります
リハビリまでして
帰宅
ジム友から🎁
特別感がある
レトルト食品
プリンが入ってたと言う
空き瓶
近々プリン作るか🤔
プールジム友から🎁
🌃なに作ろう🍴
ゴーヤの佃煮を使って
チャンプルー に決まり
🥚🥚
仕上げに入れる卵２個
割ったら双子ちゃん
ゴーヤの佃煮を使って
塩麹と生姜麹をプラス
晩酌は
🍍パイン黒酢サワー
🥂
急遽
趣味のお菓子作り
バスク&シフォン
どっちが🥰好き⁉️
シフォンケーキが
💮良いみたい
ココアシフォンケーキ
決まり
シフォン ケーキ
焼いてる間に
🫓🫓🫓
ＨＫMで作る
（ ホットケーキミックス）
こねない発酵なしの
調理パン風仕込んで
🌽コーンパン風
blogしてる時間なくて
🥱😴😪🛌
寝たら朝でした
水曜ジム活は
午後のプールのみ
午前中いろいろ作業
支度をして
出発しましょう
