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  あなたは何も変わらなくていい
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  「保留！」と決めてしまえば明晰さも強さも出ます
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  立ち止まる、迷う、悩むは強さの現れ
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  ダメも間違いもない、ジャッジの余地はない
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  しんどさからの解放
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  基盤はどこにある？～真に揺るぎがないもの
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  イライラが爆発するとき～抜けている大事なものは何か？
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  聞こえているけど聴いていない～自分を見失っているとき
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  不安やストレスは大きな要因／感情は直感とつながっています
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  調和のエネルギーに呼吸を合わせて
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  頭を休めてリズムを感じる／ほんとうのリラックスへの入り口
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  「負けられない」とき
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  秋立つ日に～「金」の気を生かす
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  他者との関りの中で気持ちが波立つとき～自分を見通せると恐れや憂いが消えます
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  消化器系に負担のかかる心をケア／子どものストレスの反応
• 二つの怒りの感情
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  内側をみる、感情をみる～必要なのは深さではなくオープンさ
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  真に自分自身に寛いでいくとき、その本質が輝くのは自然なこと
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  心地よいかどうか
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  ごまかしのない平和へ～“すがる”ということについて

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