ネガティブな感情からの解放＊心が楽になる！花の療法バッチフラワーレメディのある毎日

不安や緊張はコントロールしようとせず、警戒モードを解いていく習慣を持つ

こんにちは。

ケアストレスカウンセラーで

花の療法実践家の藤岡ちづるです。

不安や緊張は

コントロールしようとしないのが得策です＾＾

きっと誰にでも経験があることだと思いますが

不安や緊張を感じないようにしよう
周囲にさとられないように抑えよう

などとすればするほどそれは大きくなって、
逆に制御不能になっていきます。

汗や動悸や強張りや震えなど、
身体にパニック的な症状が出てくることだってありますし

たとえ表面的にはその場をしのいだとしても
心身には相当な負荷がかかり、消耗・疲弊してしまいますよね。

不安や緊張だけでなく
どんな感情でも同じですが、

強くコントロールしようとするときには
自己エネルギーが強く収縮し、
心身が警戒モードに陥ります。

不安や緊張はそれだけでシンプルに
警戒モードに傾いている状態なのに
そこに輪をかけてしまうということ・・・

なので、
コントロールしようとするのはやめる方向性で

不安な時は「不安だー」
緊張する時は「緊張するー」
こわい時は「こわいー」
と、

どんな感情もそのままに表現していく
そういう習慣を持てると良いなと思っています。

つまり、

警戒モードを解いていく習慣を持つということ＾＾

バッチフラワーレメディは
ぜひその助けにしてくださいね＾＾

“表現する”というのは、

誰かに対して、周囲に対して、
今の感情や気持ちを伝えましょう！

顔や態度に出しましょう！
ということを言っているのではなく
（そうしたって良いですが＾＾

自分自身に制限を与えず、
素直なままで居させてあげることです。

制限や禁止をして
平気な風にしようとすると、
こじれたりパニックにもなるし
後にダメージを追うことになるのだから。

小さい頃に自由に感情を出すことを
制限や禁止をされた経験のある方、

あるいは、
どこかの出来事をきっかけに
自分で自分に制限をかけてしまった方の場合は、

少し難しく感じるかもしれませんし
また、時間もかかるかもしれませんが、

素直な感情のままで居る自由を