熊本 益城
ママと赤ちゃんのための
ベビーマッサージ教室
SOPO BABY
そぽべびー
講師 坂井由依
産後ママの心の
ヨリドコロ
ふ～っと
一息つけて
リラックスできる場所
【産後ママ必見】
恐怖の乳腺炎防ぐ方法は◯◯！！
4歳２歳０歳の
３姉妹の子育てをしながら
ベビーマッサージ講師として働いています
坂井由依です
先日生まれた三女も
2ヶ月になり
ぷくぷく大きくなってきました
あぁ～可愛い 親バカ失礼します
今回で3回目の授乳期間真っ只中のサカイ
もう慣れたもんで
おっぱいもバン！と出したまま一緒にお昼寝してました...
（↑これはヤバいですよね...）
でも...
4年前、長女の授乳期間中は
それはそれは地獄のようでした…
実はわたし20回以上乳腺炎になったんです、、、
乳腺炎とは…？
授乳中の女性なら誰にでも起こる症状です
（そのうち2〜33%程の女性に発生します）
産後6週間以内に起こることが多く、特に産後２〜3週間にもっとも多いです
おっぱいの中にある乳腺に炎症が起きて
一部に痛み、腫れ、熱などが出ます
それ以外にも38.5℃以上の発熱や寒気など
インフルエンザのような症状になります
これがまあ本当に辛い、、
症状が軽い時もあれば、ひどい時もあります
酷い時は40℃程の熱、胸の痛み、寒気、関節痛、吐き気、おっぱいでない。など
こんな症状がしばらく続くんです…
思い出すだけで恐怖です…
乳腺炎真っ只中でも、
おっぱいあげないと泣いちゃう
↓
おっぱいが詰まって出なくて激痛
抱っこしないと泣いちゃう
↓
抱っこしたら子どもが胸に当たって激痛
ママは熱があってフラフラで辛い。
辛すぎる、、、
40℃の熱が出てる中ベビーカーに乗せて
お昼寝させていました
いまでも苦い思い出です。。。
一度、乳腺炎になってしまうと
『また乳腺炎になるんじゃないかな…』と
怯えながら生活してしまうんですよね…
なので、この頃のわたしは
育児を全く楽しめていませんでした 涙
乳腺炎によくなっていた頃
こんな辛い状況のなかでも
育児は待ったなし、、、が現実です
ママが体調不良の時が
一番きついですよね…
変わってくれる人がいなかったら
なおさら大変だと思います 涙
でも朗報です！！
この乳腺炎、予防することができるんです！涙
わたしは助産院に通い
そこで教えてもらったことをやってみたら
それ以降、本当に乳腺炎にならなくなったんです
その方法をお伝えしますね^^
・水をたくさんのむ
乳腺炎は乳腺の詰まりが原因なので
つまらないように水を飲むのが効果的なんです
一度授乳したらコップ一杯の水を飲むこれを心がけました！
・痛くなったら葛根湯を飲む
葛根湯は授乳期間の妊婦さんも飲める漢方薬です
腹や痛みを抑えてくれます
・バランスの良い食事をする
甘いものや油っぽいものを食べると乳腺が詰まりやすくなってしまいます…
特に詰まりやすい人は要注意です
・赤ちゃんにたくさん飲んでもらう
しこりができている場所に赤ちゃんの顎がくるように
授乳体制を変えて飲んでもらうことが大切です
おっぱいが溜まっているとしこりになっていくので
その前に飲んでもらうことが重要です
ポイント！！
詰まる原因は..
おっぱいが溜まって残ること以外にも、、、
赤ちゃんの吸い付き方が浅い、ブラジャーがきついなどでも
母乳の流れが悪くなるんです
あとはストレスが原因の場合もあります
でも！！！
わたしはこのことに気をつけて
生活したら本当ーーーーーに
乳腺炎にならなくなったんです！！！
感動…涙
こんなにもおっぱいのコンディションが
生活の中で重要だなんて思いませんでした！
乳腺炎になりづらくなったので
それまで我慢していた甘いものも
食べ過ぎない程度に食べられるようになりました
ここでようやく
授乳する苦痛がなくなって
授乳中おっぱいを飲んでいる娘を見て
『はぁ〜可愛いな』と心から思えるようになりました
やっぱり
育児中って知らないうちにストレスが溜まってしまいますよね
可愛い我が子と過ごせるけど
睡眠不足・思うように進まない家事
自分のことは後回しになるなど
たくさんあると思います
そんな育児中のストレスを
発散できる場所を作っておくことも
大切です！
乳腺炎の情報やおすすめの公園、小児科などママたちの情報交換の場にもなっている
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ママたちに新しくできたカフェを教えてもらったり
先輩ママからは断乳のはなしなどたくさん参考になる話を
たくさん聞けるのでとてもタメになっております♩
ゆっくり過ごして
旦那さん以外の大人と話せるのって
リフレッシュにもなりますよね♡
乳腺炎で悩んでいる、苦しんでいる人の
お役に少しでもたてると嬉しいです♩
毎日頑張っているママの笑顔が続くように
わたしの経験や知識を発信していきたいと思います
最後までお読みいただきありがとうございました
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