こんにちは！
馬場朝美です
毎日暑いですねー
こうも暑いと、低エネルギーで活動したいと思うのは私だけでしょうか？
日々、座る、立つ、歩くなど、身体を動かす時に、無駄な力を使うと、身体ってとっても疲れてしまいます
だから、無駄な力を使わずに生活するってのが楽に生活するポイント
例えば、座っている時、足はどーなっていますか？
両足地面についていますか？
足を組んでいたり、つま先だけ地面についていたりしませんか？
私は、以前、つま先だけ地面につけて、つま先立ちしている状態からで座っていました
なぜ、そうなったのかは分かりませんが…
これって、良さそうに見えて、ふくらはぎはとっても疲れてる状態
だって、本来だったら、足の裏が全部地面についてて、前の後ろの筋肉をバランスよく使い、腹筋まで使っているのに
ふくらはぎで、体重支えているんですよ？
ふくらはぎ的にはとってもしんどい
なので、夕方になったら、靴が入らない、ふくらはぎパンパン、足だるいという状態になるんです
過重労働ですね！
でも、そんな方結構多いんです
そして、それを続けていいと、ふくらはぎ太くなる、腰痛や、膝痛の原因になる…
と、いい事なし！
座った時、踵は膝の下！！
是非、チェックして下さい♪
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