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  60代からの運動教室選び　トレーナーとの相性も大切です
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  筋肉痛にならないと、運動した気がしない？
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  腕が後ろに回らない…
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  動くとき、息を止めていませんか？
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  1日何歩歩いていますか？万歩計をつけて驚いた話
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  階段は上るより、下りる方が不安になっていませんか？
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  運動する時間がない？「○○のついで」に体を動かしてみませんか
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  健康のためにウォーキングを始めようと思ったら　まず家でやってほしいこと
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  体力が落ちたら筋トレ？　鍛える前に「今の体がどう動いているか」を見てみませんか
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  最近ずっと疲れている…「体力が落ちた」と思う前に食事を振り返ってみませんか
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  「痛いけど動けるから大丈夫」と思っていませんか？　動けるうちに見直したい体の使い方
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  イライラや体のだるさ、年齢のせいだと思っていませんか？
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  買い物袋やカバン、いつも同じ側で持っていませんか？
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  運動を続けるにはどうしたらいい？　まずは週1回から
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  「私にできるかな」と2週間悩んでから始めたグループレッスン　あれから1年経ちました
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  股関節が動かしにくく「このまま歩けなくなったら不安」
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  朝、ベッドの上で体の向きを変えにくくなっていませんか？
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  台所に立っていると足が疲れませんか？
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  車に乗り込むとき、足を入れにくくなっていませんか？
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  片足で靴下を履きにくくなった　バランスだけの問題ではありません

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