お客様を健康にする馬場朝美です
今更ですが、「クラブハウス」を紹介して頂いたついでに、使い方も教えて頂き
料理教室をしているお客様と二人で話していたら
お客様のお知り合いの「睡眠」を専門にお仕事をされている方が乱入
私→パーソナルトレーナー→身体の専門家
お客様→お料理教室→食事の専門家
そして、睡眠の専門家
そんな3人が集まれば、マニアックなお話が飛び交うこと飛び交うこと
そして、三人の共通認識
「睡眠が痩せやすさに影響する」
知ってる人は、知っている情報ですが…
どんなに頑張っても睡眠を怠ると、痩せにくいです
そして、筋肉は付きにくい
身体を作り替えたければ、睡眠は必須！
いや、そこまで頑張りたいわけでは…
という方でも、睡眠をしっかりとれていれば、健康になりやすい！
とも解釈できますよね
そのぐらい、睡眠は大切です！
理想の睡眠時間はそれぞれなので、何時間とはいえませんが
寝入りはいいですか？
起きた時にスッキリしていますか？
日中、疲れませんか？眠くありませんか？
もし、少しでも違う！と思われるのであれば、睡眠前の行動を見直してみましょう！
寝る直前まで、テレビや携帯をみていませんか？
食事と睡眠までの時間が短くありませんか？
寝る直前にお風呂に入っていませんか？
適度な運動していますか？
ストレスでイライラしていませんか？
たかが睡眠
されど睡眠
一度、見直してくださいね
ボディスタジオ湊（みなと）
名古屋市/尾張地区/女性限定
股関節痛改善の為の
身体の使い方や歩き方を変える
パーソナルトレーナー
馬場 朝美
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