直子です
今朝も朝は涼しく快適です～～
今朝ふと感じたのですが
父の顔が随分引き締まっている
父は私が飲んでいる
ファスティングドリンクを
朝飲んでいるのですが
少し前から食に気を付けだしてから
体重が減だし
ドリンクを飲みだしてから
引き締まった気がします
ファスティングはしたことがなく
ただ飲んでいるだけなのですが
健康的に痩せてきてます
きっと母が作る食事と
ドリンクで腸内の環境が
整ってきているのかな～
お肌も何だか血行が
良くなったように感じます～～
さてさて
本日のファスティング豆知識
ファスティングをすることで
どうして若返るのかな
それは簡単に言うと
私達の細胞内にある
ミトコンドリアは
栄養素と酸素を利用して
エネルギーを作り出し
生命活動に使われています
このミトコンドリアが減少すると
細胞の活動低下に直結して
ミトコンドリア自体が低下すると
活性酸素が大量に作られるようになり
老化が進んでしまうそうですよ
この流れにストップをかけるのが
ファスティング(断食)なのです～
ミトコンドリアは負荷をかけると
増加するという特徴があるんだって
だから空腹状態になると
食料不足だと認識して
ミトコンドリアを増やして
エネルギーを作ろうとする
ミトコンドリアが増えれば
細胞のエネルギー生産量も増えて
老化を抑える事ができるんだね～
そのスイッチをONにするのが
ファスティング(断食)なんですね～
あと
長寿遺伝子というものがあり
これは活性化すると
寿命が伸びるんだそうです
凄いね～
この遺伝子は減食することで
スイッチをONにしてくれます
私も何名か
ファスティング＆減食を
されている方にお会いしましたが
かなり
若く見えるし
お肌が白くて綺麗
そして健康的に痩せておられます
やっぱりインナービュティーが
一番大切ですね～
これを怠っては
いくら良いものを入れても
良さが半減してしまうように
私は強く思います
体の内なるものを
綺麗にしていきたいですね～～
さあ今日も楽しく行ってきまーす
Naoko
参考書類
脳がよみがえる断食力
山田豊文
