土曜日の日経にある痔についての記事からは、多くのことを学んだ。
日本人の三分の一は痔になるそうだ。
俺はなりたくないから、この記事にある痔の予防法はとても参考になる。
排便の際に力むのは５秒から１０秒におさえるべき。なるほど。頻度は二日にいっぺんから一日一回であるべき、とある。
肛門を清潔に保つべきとある。あと、尻の血管の鬱血を防ぐべき。すなわち、冷たい床に座ったりしない。
肛門に負担をかけない。排便の後、紙でゴシゴシとこすならい。なるほど。便秘や下痢をさける。
俺は今まで、便意があるけどそうひどくないのでうんこを我慢した、なんてこと書いてきた。これは、そう間違いではないみたいだ。本当にやらなくちゃいけないときにドバっとやり、その後は水で洗うのがベストか。