家でもぞもぞと、ストレッチやらマッサージやら膝の運動をしてみた。
何と、膝が軽くなって痛みも和らいできた気がする。
今日は接骨院はお休みなので、プールでウオーキングを少ししてきた。
午後は、以前から予約して置いた高齢者向けの運動講座。
前回と同じ軽い運動が多く、〝ちょろいわ〟と参加していたら、膝に違和感が出てきた。
少し痛みも感じたので、あと20分を残して潔く退出した。
一度にやり過ぎたら、いかんわ
ほどほどを知らず猪突猛進的な所が、私の欠点であり弱点でもあり（時には長所となることもあるよ。）
（いえ、猪年ではありませんけどね）