夜目覚める原因は、たいていトイレです。
その時は、明かりは付けず移動して、後は速やかに布団に入ると再び寝られます。
ここで、明るくしたり、水を飲んだり、いろいろ活動して刺激してしまうと、覚醒してしまいます。
やはり、睡眠時間が不足すると、その夜はやたら早く眠くなり、予定が狂います。
でも、どうしても気になって寝付かれないときは、元々そのことが気になって眠れないので、諦めてその課題と向き合います。
私の性分として、気になって眠れない事柄は、さっさと片付けるに限ります。
体力や気力は、そうした時には何とか持つものですね。