ダイエットには、朝食をしっかり食べると、間食を欲しなくなって痩せるそうだ。
そこで、朝はミルクティーにフルーツヨーグルト位で充分であったが、しっかり食べてみた。
おにぎりにトースト1枚、ミルクティー、昨夜の残りの鶏の手羽元2本、サラダ少々。
仕事帰りに美容院で毛染とカットしたから、たこ焼き6個に肉まん1個の遅い昼食。
確かに、間食は食べなくなった。
(切らしたまま、おやつは買わなかったし）
確かにたっぷり食べたのに、1㎏痩せている。
続ければ、もう少しいけるかな？
少なめに食事すると、冷凍たい焼きやたこ焼き、チーズなどをおやつ代わりに食べてしまうので、サラダ多めの食事でお腹いっぱいにしておくのはグッド・アイデｲアかもしれない。