後期高齢者は、今までは難なくできた事にも負荷が大きくなってくる。
負荷はストレスであり、ストレスはダイエットに大敵であり、健康にも影響してくる。
少しづつ、負荷を減らすようにダウンシフトしている。
食事は毎回手間を掛けないように、大目に料理して冷蔵したり冷凍しておいたりする。
同じメニューに飽いたら、冷凍食品や既製品、テイクアウトなど手間暇かけない食事をする。
（食事量も減ってきて、意外に食費に影響は少ない）
野菜は、葉物より根菜類が管理しやすい。
他にも手を抜きたいのが、掃除と庭仕事などである。
細かなゴミに目をつぶるのも限界になってくると、やっと掃除機をかける。
庭の草も同様である。
だから、孫や子供の来訪は良い掃除の機会ととらえて、ざっと見た目だけの掃除をしている。
物を減らして、シンプルで負荷の少ない楽な生活を目指している。