血糖値が高くなり、まじでヤバイ！
先ずは、今夜孫と息子（彼もデブい）も食べにくる食事から改善だ。
・もち麦入りご飯（孫と私１００g、息子１３０ｇ、夫５０g）
・かす漬けのカレイ（肉より魚へチェンジしよう）ほうれん草の胡麻和え添え
・みそ汁（豆腐、玉葱、キャベツ、エノキ、葱）
・サラダ（レタス、人参、パプリカのハム巻き、林檎、オレンジ、キウイ、ブドウ）
・沢庵
カレイは焼いたら小さくなったので、お腹が膨らむようにみそ汁とサラダに野菜をたっぷり入れた。
孫も息子も一応満足したようであったが、小食の夫は５０gのご飯もサラダも残した。
夫（ビール、みそ汁、ご飯とサラダ少々）
当然痩せていて心配だが、しかたない。
食後に、テレビ体操と孫の小学校推奨の「くねくね体操」と「Sの字体操」をする。
短時間だが、なかなか疲れる。
テレビ体操では、孫は椅子に座っての体操にシフトしている。
太っていると、体を動かすのは難儀だなあ。
痩せるぞ！