大阪・北摂・茨木のフィットネススタジオb2 Labに併設した接骨院、
たる接骨院 院長たる先生の身体の悩みに関するコラムです。
皆さん、こんにちは。
早速ですが・・・今なにかと話題の『体幹』とは？
いったい何のことでしょう？
実は、『体幹』についての明確な定義はありません。
しかし、ある程度共通して認識されている事実があります。
体幹ってどこ？
人間の手足と頭を除いた胴体部分を大まかに『体幹』といいます。
体幹機能は？
①内蔵を所定の位置に収める（生命維持）
②体を支える（姿勢維持）
③体を動かす（体幹の運動）
体幹の筋構造は大きく外側から内側に向かって、外層・中間層・深層となっていて、それぞれ姿勢の維持や安定・バランス・可動域の制御などの働きがあります。
もう一つよく話題になるのが、『インナーマッスル』ですが・・・
『体幹』とどう違うの？という質問をよく受けます。
答えは・・・似ているが、イコールではないという事です！
『インナーマッスル』は体の表面に見える表層筋と呼ばれる『アウターマッスル』に対して深層筋の事で、腕や足、全身にあります。主に、姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。
上記の通り、『体幹』『インナーマッスル』は人間の姿勢に大きく関わっています。
この２つを鍛える事で、バランスがよくなり、スポーツにおいてはパフォーマンスの向上に私生活においては内蔵の運動を助けたり肩こりや腰痛の改善になる事もあります。
b2 Labでは、姿勢の確認からお一人おひとりのバランスを見て、プログラムをお作りしております。
まずは、ご自身の姿勢をしっかり知りましょう！
姿勢を知って、どの様なトレーニングがご自身に合っているかを知りましょう。
●本日のプログラム●
＜かわもっちゃんクラス＞
シニアも安心！健康体操 9：00～10：00
ストレッチレッスン 10：15～11：15
シェイプアップエアロ 11：30～12：30
＜たるクラス＞
体幹ストレッチ 14：00～15：00／17：30～18：30
リズムストレッチ 16：00～17：00／19：00～20：00
大阪・北摂・茨木の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Lab 072-646-7031
たる接骨院 072-646-7009
茨木市真砂2-13-10
駐車場 コインパーキング（１時間無料）
近鉄バス 真砂二丁目から徒歩2分
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