皆さんの理想や憧れは何ですか？

大阪・北摂・茨木の接骨院併設のフィットネススタジオb2 Labの
人気トレーナーかわもっちゃんの健康や運動に関するコラム
毎週月曜日配信中
※今週は月曜日がお休みでしたので、本日配信になりますm(_ _ )m


今週も楽しい内容が盛りだくさん！！

どーもどーも、モッチでーす！

皆さん、朝晩が涼しくなってきましたが、夏風邪ひいてませんか～？

私は快調になって、皆さんのお手本になれるように
身体作りを再開してますよ

あ、オススメの夏レシピは最後にご紹介します

さて、本日のテーマ。

『皆さんの理想・憧れ』

まぁ、身体に関してでも良いんですけど・・・人生の理想像でも構いません
憧れる人ってどんな人？
どんな毎日だとニコニコして生活できる？

そんなんでいいんです

あんまり、深く考えずに【こうだといいなぁ～】って思う事や【笑ってる時ってこんな事できてる時だなぁ～】とかでいいんです

人生楽しまなきゃ損！

だから、毎日を意識・・・どうやって生きてるかって意識するんですよ。

そして、嫌なことや辛いことは対策を考えて解決させたらいいんですよ。

その為に『自分の理想・憧れ』ってのを１回考えてみてください！！

私はトレーナーで健康指導士です。

そして、エステティシャンで美容分野も勉強しつつ、過去には引きこもり経験もあったりなんかしちゃって・・・生きてるって事を色々な角度から考えるんです

健康的に生きるって難しいのかもしれません。

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、全てが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

公益社団法人日本WHO協会


心も身体も環境とかも満たされる為に『理想・憧れ』を
考えてみてください

そして、改善するための対策としてb2 Lab、たる接骨院を使ってもらったら良いのです

大きな目標・・・でも、まず最初の一歩を踏まなきゃ始まらない

その為には『自分の目標・理想』が必要で、それを目指したいから小さなステップを踏むんです。

うつむいて凹んで人生終わり・・・

それは悲しすぎます

なんとかしましょう、まず一歩から

なんとかしましょう、キッカケを作って

目標を考える
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その為に何ができるか
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小さな一歩を考える

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その一歩を踏む

これが、ダイエットだと・・・

痩せてキレイになりたい
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食生活改善・運動習慣

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とりあえずb2 Labへ行く

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相談・体験してみる

とかね

来週からはその小さな一歩をどう踏むのか、スモールステップ法をお伝えします
お楽しみに



そして！！！お待たせしました！！

冒頭でもお伝えした、おすすめの夏レシピ
MOCO'sキッチン・・・じゃなくて！Mochi'sキッチンです

出来上がり

メチャ美味しかったのでぜひ、お試しください

茄子は体温を下げてくれるので、昼間に熱中症気味だったり、身体が火照って仕方ないって時に摂ると良いですよ

妊婦さんは茄子の食べ過ぎ注意なので、気をつけてくださいね

ではでは、次回までに『自分の理想』を考えて『スモールステップ法』をお楽しみに

＜本日のモッチレッスン＞
脂肪燃焼トレーニング＆スリムエクササイズ
毎週火曜日　19：30～20：30


大阪・北摂・茨木の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Lab　　072-646-7031
茨木市真砂2-13-10


　

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