16時間断食のお話☆

こんにちは。

昨日の夢。

どこかの飲み屋さん。

カードを渡してお会計を頼んだ。

しばらくして熟女ママさん。

ニッコリと

手書きのカミを渡してくれた。

その紙には

カード受付エラー。

さて、170cm、63kg。

デニム28インチ。

太らないのは

昼食抜いてるから。

30年前は、68kg。

顔がぷっくり。

お酒もガブガブ飲んでた。

田舎に帰省して

父が開口一番

「なんだ、おたふく(風邪)か？」

隣のカミさん、大笑い(^｡^)

20年前にキャベツダイエット。

10年前からは朝食抜き。

8年前から断酒。

朝食抜くと、調子がいい。

サウナ大使のタナカカツキ氏も

そうらしい。

でも、年取ったら、

バリバリ食べて

小太りの方が長生きみたい。

ムスコにサウナ勧めてみた件☆

こんにちは。

祝3/18新横浜線開通。

新横浜駅近くなるのはいいね。

さて、ムスコとサウナの話。

「サウナ、水風呂気持ちいいから

行ってみたら」

日頃活動している交感神経。

食後や寝る前に優位になる副交感神経。

この自律神経のバランスをとると

かなり気持ちいいよ。

脳が疲れてくると

自律神経の切り替えができなくなる。

夜になっても交感神経が活発なまま。

寝ても疲れが取れない。

眠りが浅くなる。

睡眠の質が低下します。

サウナに入るだけでも

効果があるけど

冷水シャワーや水風呂で、

熱い、冷たいを繰り返すと効果的。

この温度変化は自律神経の訓練。

ととのうとは

究極のリラックス状態になること、

ゾーンに入ること。

脳内麻薬β-エンドルフィンが分泌され、

鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られる。

幸せな気分になるだけでなく

思考力、創造力、記憶力、集中力などの

脳の機能の向上にもつながる。

1．サウナ 5-12分

2．水風呂 1-3分

3．体の水分を全部拭いてから外気浴 3-5分

このセットを3回。

大事なのは3・6呼吸法。

鼻から3秒吸って、口から6秒吐く。

反応ウスかったぁ。

ジムサウナ比較 東急 vs コナミ☆

こんにちは。

WBC楽しんでます。

スポーツ紙。

3ランより大谷のバント。

イチローと栗山監督。

人生いろいろ。

さて、スポーツジム。

通いはじめた。

血管の筋トレ。

東急のジム。

家から徒歩10分。

信号待ちちょい長い。

建物大きめ。

駐車場180台。

風呂場の天井10m、開放感あり。

サウナ温度90度、水風呂18度。

ロッカーから風呂場までの動線、

ちょい分かりにくい。

ロッカーのカード抜き忘れると面倒。

コナミ。

家から徒歩5分。

信号待ちなし。

風呂場は、お日様が入り明るい。

サウナ温度90度、水風呂20度。

お風呂場までの動線、行きやすい。

雰囲気は、こじんまりして

コナミが好き。

東急は、駐車場まで

道が狭くて、クルマで行きづらい。

サウナ大使行きつけは、コナミらしい。

ランチタイム、テレワークの影響からか

若い人が多い印象。

引退したおじいさんもいる。

お風呂やサウナ室は会話厳禁の張紙。

黙欲。

もとい、黙浴。

ホントは、

皆話したくてウズウズしてると思う。

G430 7年ぶりのドライバー新調☆

こんにちは。

サウナのイメージ＝汗をかく、はもう古い。

サウナの醍醐味はクールダウン。

水風呂がメインイベント。

田舎暮らしにマイサウナ。

絶賛計画中。

水風呂はヒノキがいい。

さて、７年振りにドライバー新調。

ルール適合品。

今まで使ってたのは、高反発の違反ドライバー。

エスパシオ。

いくら飛んでも、

「ズルドライバー！！」

とニヤニヤされてた。

クヤシイ(^｡^)

買ったのは、PING G430。

ゴルフ仲間と同じスペック。

軽い。

打たせてもらったら高弾道で

一発で気に入った。

■2023年モデル
◇ハイドローで飛距離を出す超軽量設計
◇つかまえて飛ばす

SFT【Straight Flight Technology(ストレート・フライト・テクノロジー)】
ドライバーがさらに速く振り抜ける新設計でラインナップ。
◇超極薄の反発フェースとヒール寄りの重心設計に加え、
軽量化されたヘッドが高弾道でつかまるハイドローを実現し、飛距離性能を向上。
◇Gシリーズで最も軽い重量設計とバランス設計となり、
ゴルファーの求める楽につかまえて飛ばす理想のドライバーへ進化。
◇専用のシャフトと専用のグリップで極限まで軽量化を行い、
高弾道でしっかりとつかまるG430HL SFTドライバー誕生。

■左右：右
■ヘッド素材・製法：ヘッド素材:FORGED T9S+チタン(フェース)/811チタン(ボディ/クラウン)
■付属ヘッドカバー：有
■付属品：レンチ
■ルール適合：○
■シャフト名：Fujikura Speeder NX 45
■番手：10.5ﾟ/1W
■ロフト角(度)：10.5ﾟ/10.5
■ライ角(度)：10.5ﾟ/59.5
■ヘッド体積(cc)：10.5ﾟ/460
■クラブ長さ(インチ)：10.5ﾟ/46
■バランス：10.5ﾟ/C9
■シャフト重量(g)：45
■キックポイント：先中
■トルク：5.1
■総重量(g)：
10.5ﾟ/271
 

https://item.rakuten.co.jp/alpen/0146611313/

 次回のラウンド楽しみ(^｡^)

テレワークとサウナ通い☆

こんにちは。

大幅賃上げ相次ぐ。

久々に景気がいい日経記事。

ウチの会社は、

外資系なので

そんな話は全くない。

オレだけないとか(^｡^)

さて、久々にテレワーク。

ランチタイムに近所のジム。

サウナ行ってみた。

いた、いた。

ととのい同志。

ロッカーの鍵を無くしたジイジ目撃。

気をつけないとな。

ここの水風呂温度は、18度。

16.5度が好ましい温度みたい。

いやぁ、昼からのととのい。

テレワークとサウナの相性はサイコー(^｡^)

知合いにはサウナにハマってる人はいない。

水風呂が苦手な人が多い印象。

明日もランチタイムに来よう。

Mr. ノーバディ☆

こんにちは。

４月の沖縄旅行。

楽しみ。

サウナついてるホテル。

歓喜(^｡^)

さて、Netflix で「Mr. ノーバディ」。

あの「ベター・コール・ソウル」の

ボブ・オデンカーク主演。

父親役に「バック・ツゥ・ザ・ヒューチャー」クリストファー・ロイド。

かなりツボ。

久々にスカッとする映画。

サウナみたい。

おススメ。

一億総ととのい社会☆

こんにちは。

アメブロメンテナンス。

やっと終了。

長かったですな。

さて、一億総ととのい社会。

この本読んでアタマに浮かんだ。

「サ道 ととのいの果てに」タナカカツキ著。

サウナブームの立役者、第一人者のサウナエッセイ。

サウナ室と水風呂 ととのい椅子を往復する人生に捧ぐ。

唯一無二のサウナ大使・漫画家。

サウナにハマってから、肩こりや体調不良も改善されたとか。

サウナに行くと休んだ感が半端ない。

タナカさん、

朝4時起床。

お酒飲まない。

オヤジと同じです。

通ってるジムサウナも同じというウワサ。

サウナは、生活と切っても切り離せない時代がやってくる。

マイサウナや多様化。

雪国にサウナは似合うと思う。
鉛色の閉ざされた空間がサウナで輝く。

エッセイの最後の一言がいいね。
 

心に何度か

風が吹き抜けて

軽くなる。

水風呂のお話☆

こんにちは。

サウナ大使タナカカツキさん。

どうやら、近所のサウナで

初ととのいしたらしい。

さて、バレルサウナ計画中。

水風呂どうするか。

ヒノキ風呂が良さそう。

水風呂の気持ち良さ。

やみつきになります。

水風呂があるから

サウナに行く。

青空の下、

木漏れ日の緑。

顔を水風呂に埋めて、森でととのえたら

サイコーですね。

庭に風呂設置すると

浄化槽を経由、道路側溝に排水。

届出も必要？

工務店さんとの相談項目が増えてます。

それにしても、

家よりバレルサウナを

考えてる時間が多いのはナイショです。

2023初ラウンド☆

こんにちは。

日経私の履歴書。

35年前の大ぼら、きょう実現。

今の私があるのは丸井のおかげ。

JR九州相談役。

社風って大事です。

さて、昨日は絶好のラウンド日和。

2023初ラウンド,

ゴルフ場目指してドライブ。

調子良くアクセル踏んでたら

いきなり

ナビがUターンを指示。

メルセデスのナビはしょぼい。

どのルート行かせる気だぁ？

と思ったら

宮城野JCTで、曲がり損ねたらしい。

一旦高速出て、ナビ通りUターン。

気の合う仲間とラウンドは最高。

仲間の筆おろしドライバー。

打たせてもらった。

よく飛んだこのドライバー。

PING430。

軽い。シニアにぴったりかも。

次期ドライバー候補。

しかし、このドライバー。

仕様が細かすぎる。

https://item.rakuten.co.jp/alpen/0146611313/

花粉絶賛飛散中。

仲間の打った球が杉に当たり、

大迷惑(^｡^)

ゴルフ場のお風呂。

残念ながら、

コロナ禍でサウナは休止。

横の水風呂だけ、絶賛営業中。

しっかり入ってきました。

国産サウナ工場見学☆

こんにちは。

大震災から12年。

当日は金曜日で千葉ゴルフ予定だった。

急遽、出張で京都、ゴルフキャンセル。

そのまま、ゴルフだったら。。。

どうなってたんだろ。

本日はゴルフです。

さて、国産サウナ工場見学。

千葉の銚子方面。

ちと遠かった。

田舎です。

カミさんと娘も同行。

サウナに興味はなく、

単にドライブしたかったらしい。

いい色してますな。

土台は、こんな感じ。

ロウリュも体験。

今人気で、納期は4ヶ月ほど。

新製品。

オーバル型。

400万オーバー。

大震災の日は、津波は来なかったとか。

意外に、女性陣の反応もよく

購入へのハードルは下がった感じ。

担当のK様、ありがとうございました。