今やってること。
●筋トレ
●ウォーキング30分
●踏み台昇降30分
●ストレッチ15分くらい
●お風呂でマッサージ
今週の推移。
88.5⇒89.4⇒89.8⇒89.5⇒88.75⇒89.75
ふえてるー(ノ_＜。)
まぁ、後半は友達と飲みにいったり、会社の人とパンケーキたべに行ったりしたので原因は明白なのです…。
そして３日前くらいから筋トレを取り入れてみました。
メニューはネットで調べて、できそうな回数からじわじわ始めてます。
初めてクランチやった翌日はおなか筋肉痛になりました…(TT)
そして日曜の寝る前は週１のサイズ測定日にしてるのでやってみる。
トップ⇒110
アンダー⇒98
くびれ(笑)⇒94
へそ周り⇒111
ヒップ⇒101.5
あれ？これはもしや？？
ダイエット開始時との比較がこちら。
トップ⇒110⇒110
アンダー⇒95⇒98
くびれ(笑)⇒99⇒94
へそ周り⇒115⇒111
ヒップ⇒104⇒101.5☆
おなかは先週とたいして変わらないけど、おしりが少し減ってますね(*^▽^*)
ただ、アンダーが残念…
アンダーを細くするというストレッチをしてるのけど、これ全然効果ないんじゃ？？
ちょっと見直しが必要ですねー。