6週間が経過しました。
やってることは先週とかわらず。
●筋トレ
●ウォーキング30分
●踏み台昇降30分
●ストレッチ15分くらい
●お風呂でマッサージ
んで先週の推移
月⇒89.2
火⇒88.8
水⇒87.95
木⇒88.65
金⇒88.9
土⇒86.7
日⇒88.65
今日⇒87.75
あと先週は月曜から、ランチに自作野菜スープを追加してお弁当箱を小さくしました。
野菜スープのレシピは、ネットにあふれてるデトックススープとかを参考に、じゃがいもとか鶏ムネとかいれて適当に作ってます(^w^)
チンしたのをゆっくり食べるからか、物足りない感はありません:-)
でもヤバいです。
土曜から今日にかけてまったくなにもしてません。
サボり癖が出始めてます。
会社の人達から『あの喪田が…やる気を！』と言わしめるくらい頑張ってたのに。
なのに、なぜ体重落ちたのか。
簡単です。
食事抜いたからです。
土曜はタイミングが悪かったのか、朝から何も飲み食いせず、晩御飯食べる前にお風呂入っちゃったからその時に計測。
今日は午後から病院いくのにバタバタしてお昼を食べ損ねました。帰り道に晩御飯食べて、帰宅してから計測(*_*)
やっぱりご飯抜くと、あからさまに落ちるんだなぁ…
すぐ戻るんだろうけど…
でもご飯抜きがあったとはいえ、初期値の89.3に比べたら少しずつ体重落ちてるんじゃないかなと淡い期待(*^O^*)
こうでも思わないとモチベーションが…Σ(Ｔ▽Ｔ;)