ダイエットっぽいことをはじめて7週間経過。
1/5から30分のウォーキングと1分くらいのストレッチ開始
↓
3週目から30分の踏み台昇降をプラス
湯船での脚マッサージも開始
↓
6週目くらいから筋トレ追加
クランチ他何種類かを15回×2セット
↓
7週目からちゃんとしたダンベル買って筋トレ。
でもちょっとサボりがち…
てな具合です。
数字的にはこんなかんじ。
開始時⇒先週⇒2/22
トップB/110⇒110⇒107
アンダーB/95⇒97⇒96
くびれ(笑)/99⇒95.5⇒95
へそ周り/115⇒110⇒108
ヒップ/104⇒102.5⇒101
体重/×⇒88.65⇒87.45
最近は毎日顔を会わせる会社の人にも『顔少し小さくなった』とか、家族にも『あれ？お前お腹ちょっとくびれた？』とか言ってもらえることが増えました(*^▽^*)
どっちにも『どのくらい体重減ったの？』って聞かれるのですが、なんていうか…誤差の範囲内程度しか動いてないんですよねー…
でも人からこんなこと言われると嬉しいです(*^▽^*)
自分の勘違いじゃないみたいです。
明日からはサボらないよう頑張ろう！！