皆さんこんにちわ！KEITAです。
今日は40代〜50代女性で頭痛・偏頭痛が気になる方にオススメなポーズをお伝えしていきます。
日中のエアコンによる温度差や、寝るギリギリまでスマホをいじることで自律神経が乱れ頭痛・偏頭痛などが日中起きやすくなります。
そんな時に頭頂部にある「百会」というツボを刺激することで頭痛だけでなく眼精疲労や脳の活性化、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
夜寝る前にお布団の上などでやってみてください。
首を痛めている方は無理しないようお気をつけください。
腕を上げるポーズがキツい方は手を床についたまま行っていただいても大丈夫です。
普段頭をマッサージすることは少ないと思うのでぜひやってみてくださいね！
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