みなさんこんにちわ。
KEITAです。
前回は肩こり・首こりに特化したチェアヨガの動画をアップしましたが今回は腰痛や脚のむくみに効果的な動画をご紹介します。
こちらも前回同様椅子に座ったまま仕事着などでも出来るストレッチとなっています。
座りっぱなしだと下半身の筋肉、特にふくらはぎ・ハムストリング・お尻の筋肉が硬くなりがちです。
それらの筋肉が硬くなることで腰痛などの原因にもなりますので
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください！
オンラインのパーソナルヨガレッスンの販売も行っております。
みなさんこんにちわ。
KEITAです。
前回は肩こり・首こりに特化したチェアヨガの動画をアップしましたが今回は腰痛や脚のむくみに効果的な動画をご紹介します。
こちらも前回同様椅子に座ったまま仕事着などでも出来るストレッチとなっています。
座りっぱなしだと下半身の筋肉、特にふくらはぎ・ハムストリング・お尻の筋肉が硬くなりがちです。
それらの筋肉が硬くなることで腰痛などの原因にもなりますので
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください！
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