こんにちは。「とにかく痩せたい」を叶える☆体質改善ダイエット 黒部めぐみです^^
食べ過ぎを一気に減らす方法、、、
それは姿勢です！
姿勢を意識すると、一気に食べられなくなるんですよ♪
あなたはどんな姿勢で食べていますか？！
昨日は娘が振替でお休みだったので、一緒にお買い物に行きました。
お昼は、娘の希望でしゃぶしゃぶになりました。
食べ放題にするほど食べられないと思った私たちは、豚肉＋牛肉１皿ずつのコースを頼みました。
野菜はお肉の３倍を意識しているので、割とたくさん頼みました。
火を通すと小さくなりますしね^^
ところが、美味しい美味しいと勢いよく食べ始めたものの、欲張りすぎたのか？お腹が十分目になってしまいました。
時間制の時間はまだまだありましたが、関係ありませんでした^^;
うっぷ苦しい！！！
そうは言ってもいつもより食べた気がする〜なんでだろう。
ちょっと考えたらすぐわかりました！
いつも家ではこの姿勢で食べているのです。↓↓↓
が、テープルの割に椅子が狭かったので昨日はこんな姿勢になっていました。↓↓↓
立ってびっくり！胃にずっしり重さが来ました。
外食をするともったいなくて頼んだ分は食べてしまったりすると思います。
欲目もあると思うんですよ。
ですから、日頃から正しい姿勢での自分の満腹具合を把握しておくことは大切ですね^^
あなたは、日頃どんな姿勢で食べていますか？！
立ち食いしていませんか？！
座って、落ち着いて食べるだけで、食べる量は減らせます^^
ぜひ、やってみてくださいね♪