こんにちは！ダイエットコーチのくろべめぐみです。^^
「本で読んだんですけど、食事の時間は１０時間空けないと痩せないんですよね？」
3ヶ月コースを始められたお客様から、こんなご質問をいただきました。
あなたも、食事時間が気になったことありますか？
ダイエットを始めるといろんな方法が目に飛び込んできますよね。
そして片っ端から試したくなる。
そんな時に私がオススメしているのは、、、ズバリ！
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自分の生活リズムに当てはまるか検証してみる
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試してみる前に、一旦イメージしてみると良いですよ。
絶対にしないと健康的になれないわけでも！痩せない！わけでもありません。
１０時間空けることを必死に意識するより、毎日の食事をなるべく同じ時間にとってみましょ♪
時間を含めた食事の工夫が、ダイエット成功に繋がります。
「背中が別人！あっというまに－３キロ！
ダイエットって、毎日すごいトレーニングや、厳しい食事制限をすることだと思っていました。
食事が悪いとも思っていなかったけれど、工夫だけで痩せるんですね。
自分では痩せれなかった太腿も、－4センチになって、背中も別人みたい！
ここ十年くらい、体重が増えることはあっても減るなんてことはなかったからビックリ！」
忙しい時ほど乱れ安い「食事の時間」ですが、工夫しながら１０時間の空腹など気にせずお客様が痩せてきましたよ。
「こんなこと聞いたら恥ずかしいかな」っていうほんの小さな疑問も。
自分の中でためこまないで、お気軽にご相談くださいね。^^