こんにちは！！！
髪を切ってイメチェンの
くろべめぐみです^^
私の周りではコロナ禍で
テレビにかじりつき余計に
不安になっている方も
いらっしゃいます。
いくつかの地域では緊急事態
宣言が延長されたので無理も
ありませんよね。
がしかし、不安だからと
ニュースを見ても気持ちが
落ち着くことはありません。
生活がありますから困った
困ったと家に引きこもって
ばかりもいられません！
噂ではコロナがおさまった
としても新たな問題が
浮上したりして７年くらい
は落ち着かないと言われて
います。
withコロナという言葉も
最近よく聞きますが
コロナがある状態で私たち
はうつらないために何を
していったら良いのでしょうか。
うがい？
手洗い？
マスク？
いえいえ、
「免疫アップ」なんですよね。
免疫ってとっても大切なキノウ
のことを言っているのですが
そもそも免疫って何ですか？！
なんで免疫アップしないと
いけないの？！って思いませんか。
「今日は免疫とは？！」のお話
から少しだけ気持ちを楽に
してもらいたいなと思います。
「免疫機能」ってそもそも
みんなに備わっている機能
のことを言っています。
いわゆる「恒常性」（ホメオスタ
シス）ってやつの一つです。
だから、異常がなければ
ちゃんと働いてくれるって
ことなのです^^
人には元々体に入ろうとする
細菌やらウイルスやらから守って
くれる防衛機能があるんですね。
だから
よく寝て
食べて
動いている人は
基本的には大丈夫なのです^^
ただこのコロナ禍。
たくさんの問題があります。
よく眠れていないのです。
仕事は忙しい上に心配ごとが
多いです。
家にいることも増えたので
必要以上のものまで口に
しています。
家にこもりがちなので
動いていないのです。
どうなりますか？
眠れず
食べ過ぎで
運動不足な人は
コロナにかかったら
防衛出来ないのです＞＜
逆をすれば良いのです。
不安をとり→楽しんで
食べ過ぎない→必要分食べ
体を動かす！
なんだか何かと似て
いませんか？
そうそう、ダイエット！笑
なのでダイエットは
健康法であり、免疫アップ法！
でもあったんですね^^
３つができない方でも
すぐ出来て
効果的な方法を今日は
お伝えします。
それが
ストレス発散!!
です。
あなたにはどんな発散法
がありますか。
思いついたことからで
良いのでとにかく今日から
やりましょう。
スッキリしちゃって
くださいね〜♪
私は良い香りで気分を
リフレッシュしています。
●家で出来て
●時間もかけずに
●誰にも迷惑がかからない
それでいて効果が半端ない！
サイコーでしょ。
どんな変化があるか
あったかについてはまた
今度お伝えしますね。
どこかにいる必要なあなたに
届きますように^^
では。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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