こんにちは^^
３１キロのダイエットに成功！
６０キロオーバーダイエットの
専門家くろべめぐみです。
昨日もテレビ電話でお客様と
お話をしましたよ。
その中で夢を語れる場がなかなか
ないという話になり、、、
気さくに、気軽に続けられる
そんなグループを作ることに
しました^^
どんな風に夢が叶えられるか
今からとっても楽しみです♡
またご報告しますね♪
さて、当サロンにも
「足が太い！」
「お尻がでかい！」
とお悩みの方がお見えになります。
そんな方に共通していえるのが
座り方が悪い！ということなんです。
太ったらお尻だって大きくなるし
仕方がないんでしょ！
と思われやすいですが。
実は、そんなことなくて。。。
バランスの悪い体型は、遺伝より
生活習慣＝姿勢から出来ている
ことの方が大きいと言われて
いるんですよ。
私はデブ時代太ももの間が
擦れてあざになるのがいやで
いつもこんな風に立って
いました。
＜内股＞
すると、体重を足全体で支える
のではなく腰や前太ももで
バランスを取るようになります。
いらないところにお肉が
ついたり、腰痛になったり
してきました。
ただでさえ自信がないのに
形まで不恰好になったり。
あちこち痛めたり。
そんなの勿体無いですよね！
今日は何点か「やめたい座り方」
を撮ってきました。
下記を参考に、もし同じように
座ってしまっていたら直ちに
やめた方が良いです。
やめるだけでラインは全く
別物になっていきますよ^^♪
１、女の子座り（ペタンコ座り）
お尻が広がりその広がった
分だけお尻太ももにはお肉が
つきやすくなります。
２、お姉さん座り（横座り）
女性は女性らしくということで
足を横に出す人も多いですよね。
写真を撮る時などは美しく見える
のですが。
普段からこの座り方をしていると
腰に負担がかかり過ぎたり左右の
バランスは悪くなります。
今回は少し足をあげていますが
このままぺたんと下につく方
がさらに負担をかけます。
３、片上げ座り（あぐら）
これは下がったヒップに
なりやすいです。
左右にもちろん歪みも出ますし
太ももは太くなります。
特にあげる足が偏りやすいので
腰や他の箇所への負担も大きい
です。
オススメの座り方
◆足は揃えて前に出すのが基本
です！
◆今日上げた全ての座り方は
関節のストレッチ目的で
短時間行うにはとても良い
動きです。
です！
◆今日上げた全ての座り方は
関節のストレッチ目的で
短時間行うにはとても良い
動きです。
いかがだったでしょうか。
同じ姿勢を続けることは
セルライト悪化にも繋がります。
まっすぐな足はたかがジーパン
でもカッコイイですよね^^b
座り方に気をつけるだけで
隠れデブ（ひし形体型）から
は避けられます。
ぜひお試しくださいね。
また、最近コロナが第三波だと
言われ報道されていますね。
インフルエンザも含めウイルスが
猛威をふるいやすい季節です。
手洗いうがいはもちろんですが。
喉をう潤すことがとっても大切
になります。
潤い食材を取るようにしたり
お水をこまめにとるなど意識して
みましょうね^^
１１月１５日（日）２０時配信
予定のメルマガでは「毎月１キロ
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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