こんにちは
３１キロの減量に成功した！
６０キロオーバーダイエット
の専門家くろべめぐみです^^
今日はスタートにぴったりな
１１日ということで
お久しぶりの皆さまに
メッセージを送らせて
いただきました^^
見つけてくださった方は
どんな内容でも構いませんので
メッセージなどいただける
と飛び跳ねて喜びます♡
さて、
「そちらでダイエット始めたら
３ヶ月でどのくらい落ちますか？」
と質問を受けます。
正直にお答えすると、、、
ピンキリです＞＜
理由は今どんな生活をしていて
どのくらいダイエットに対して
優先順位をあげられるかに
よって
出る結果は変わってきて
しまうからです。
とはいえ今までのお客様の
傾向を見ていきますと。
１キロから８キロくらい体重を
落すことに成功されました。
どんなペースで落として
行ったかですが。
０.５から２キロまでの範囲で
落とされることをオススメ
しています。
脳は異変に気がつくと
元に戻そうという力の方が
強く働くと言われています。
一気に体重を落とすということ
は一気に戻る可能性も高い！
ということ。
３ヶ月で５キロ、１０キロ
頑張るぞ💪
みたいなものはリバウンドの
可能性が高くなってしまうので
オススメできません。
リバウンドせず無理なく
落とせる体重といえば
１キロ前後が理想的なのです♡
たった１キロと思う方もいるかも
しれませんが、
１年で１２キロですから、
あなたの目標もさらりと超えられ
ますよね^^
また、大きく目標を立てて
達成できないときは落ち込み
ますが
小さく立ててそれ以上落とせ
たら嬉しいですよね^^
本日のまとめ
１、３ヶ月は区切り
２、体重目標を持つなら
１ヶ月１キロ前後！
３、体重はあくまで目安
では１キロ落とすためには
一体をしたら良いのででしょうか。
具体的な例をメルマガの方で
書いています^^
１１月１５日（日）２０時
配信予定ですのでまだ
登録されていない方は
お先に登録を済ませて
お待ちくださいね♪
またご質問、お問い合わせも
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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