こんにちは
くろべめぐみです^^
今日は昨日書く予定だった
「食欲の秋シリーズ」の最終日を
お届けしたいと思います。
おやつに食べ過ぎてしまう
ランキングは今週最初に書いた通り
１位：甘いもの
２位：チップス・スナック
でした。
甘いものが止まらなくて
困っているあなたは
もしかしてたくさん食べた後、
罪悪感になってしまったり
我慢したりと辛い日々の
繰り返しをしているかも
しれません。
もし本当に甘いものを
控えたいと思うのなら
下記の見直しをしてみて
ください。
きっと解決の糸口が見つかり
甘いものから脱出でき
ダイエット成功の道が開けます👍
甘い物とり方チェック♪
１、体が疲れていないかな？
脳がストレスモードに
入っていないかな？
２、しっかり糖質に分解
されるものを食べているかな？
３、白砂糖のものを多く
食べていないかな？
脳がストレスモードに
入っていないかな？
２、しっかり糖質に分解
されるものを食べているかな？
３、白砂糖のものを多く
食べていないかな？
１、睡眠不足時は満腹サイン
が壊れます。
そしてストレスが溜まって
いる時も然り。
頭も心も体も休むことを
心がけてみましょうね^^
が壊れます。
そしてストレスが溜まって
いる時も然り。
頭も心も体も休むことを
心がけてみましょうね^^
２、炭水化物を抜いている人
は栄養不足で体が欲して
しまう傾向があります。
食事時の炭水化物は三大
栄養素になります。
栄養バランスを見直して
みましょう^^
は栄養不足で体が欲して
しまう傾向があります。
食事時の炭水化物は三大
栄養素になります。
栄養バランスを見直して
みましょう^^
３、白砂糖はよく言われて
いますが血糖値を一気に
あげてしまいます。
し後を引くようにできて
います。
食べ始めたらどんどん
食べたくなるのも仕方ない
のかなと思います。
もしどうしても砂糖の
入った甘いものを食べたい
場合は、
ケーキ屋さんで丁寧に
作られた物を味わいながら
いただくのをオススメします。
お得用袋のチョコレートなど
は禁物です。
また甘酒を代用したお菓子も
あります。
甘酒入りは後も引きません
しオススメです^^
いますが血糖値を一気に
あげてしまいます。
し後を引くようにできて
います。
食べ始めたらどんどん
食べたくなるのも仕方ない
のかなと思います。
もしどうしても砂糖の
入った甘いものを食べたい
場合は、
ケーキ屋さんで丁寧に
作られた物を味わいながら
いただくのをオススメします。
お得用袋のチョコレートなど
は禁物です。
また甘酒を代用したお菓子も
あります。
甘酒入りは後も引きません
しオススメです^^
きのう私は甘酒スイーツの
レッスンに参加してきました^^
砂糖を使わなくてもあんなに
甘みのあるスイーツができる
なんて甘酒の奥深さに感動
しました。
ご興味の方はこちらをのぞいて
みてください↓↓↓
弥栄クッキング♪
また、明日から３日間ご案内する
「１dayダイエットレッスン♪」
ではオンラインの方は
難しいのですが
対面で実際にいらっしゃる
方には甘酒を使ったクッキー
とオリジナルレシピも
お渡しします^^
メルマガでのご案内に
なりますのでお先に
登録してお待ちくださいね^^
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
山梨、南アルプス市、甲府市、笛吹市、甲州市、甲斐市、韮崎市、中央市、昭和町、富士川町、竜王駅、塩崎駅、小井川駅、東花輪駅、甲斐上野駅、市川本町駅、八王子、新宿、厚木、多摩からもお越しいただいています。
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