こんにちは
くろべめぐみです^^
２１日は夏至になります。
昼の長さが一番長い日と
言われています。
今から夏本番なのに
この日を境に夜の方が
長くなっていくなんて
なんか面白いですよね。
その夏至ですが界というのが
キーになっています。
今多くの人にデトックスが
起きています。
体調を崩したり
憂鬱で仕方なかったり
眠いなんてことも。。。
それも新しいステージのために
体が整えようとしているだけの
ことだそう。
そんな中でも嬉しい変化も
現れてくるようです。
変えたいのに変えられなかった
問題。
行き詰まっていた人間関係。
お金のことも。
嬉しい流れに変わったり
ヒントがおりてきて
事態が急に動き出すことが
あるそうです。
ということは、
努力して努力して努力して
なかなか結果に結ばれなかった
あなたのダイエットにも
兆しが見えたり？！
私と出会えたこともその
一環だったりするのかも？！
なんて思えて仕方が
ないのです
暑くなると冷たいものが
欲しくなります。
カロリーを抑えられるし
一石二鳥だと思って
素麺に走りやすいですが。
その時は良いのですが
結局栄養不足になるので
夏バテになりやすいです。
結果、食べてしまい
リバウンドなんてことに
なりたくありませんよね。
夏バテで痩せるなんてのは
ラッキーではなく災難です^^;
夏にはちゃんと夏を乗り越える
食べ物があります。
それが「夏野菜」です。
今や一年中取れてしまう
キュウリやトマトやナスは
れっきとした夏の食べ物
なのです！
体を冷やすからと
避けられていますが。
夏はカリウムをしっかりとって
体の中の水分を出して
あげましょう♡
また、すでに食欲がなくなって
しまったらどうしたら良いで
しょうか。
「甘酒」がオススメです^^
甘酒は当時お侍さんの
栄養ドリンクとして飲まれて
いました。
分解できるものが多いので
お酒の前に飲むと深酒しないと
言われて必ずお酒の席の前には
飲まれていたそうです。
甘酒にも２種類ありまして
●酒粕
●麹
私がオススメなのは
こうじの方です。
もし、本当に食べたくない
食欲がない人なら
「甘酒＋プロテイン」
なんていう方法もあります。
私はそこに
鉄＋ビタミンサプリを加えて
ファスティングのために上記を
飲んでました。
（※詳しくは後日）
かなり腹持ちは良いです^^
少し続けてみると体の中が
整って来ます。
急にエネルギー源を欲するかも
しれません（笑）
今の季節は甘夏♡
スイカ♡を混ぜても
おいしかったですよ♪
この時期暑くてアイスを
食べたくなる人もいる
でしょう。
砂糖たっぷり入ったアイスを
食べるなら甘酒シャーベット
なんていかがでしょうか♡
ほんのりの甘さが子供でも
おいしくいただけますよ。
便秘の方にもオススメ
できます。
下腹が凹むと着られる服が
増えますね^^
ではまた。
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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