こんにちは
くろべめぐみです^^
梅雨に入りましたね。
今日は梅雨の晴れ間なので
しょうか。
朝からとっても暑いです^^
暑くてもやっぱり私は晴れの
日が好きですね〜♡
理由は太陽からのエネルギー
ってすごくって、やる気が
起きるからです^^
コロナ対策にも紫外線が有効
だと言われています。
ビタミンBもね。
ですから、こんなお天気の日は
思い切り太陽に感謝したくなる
んです♡
（雨だからといって太陽が
出ていないわけではないのですが💦）
この時期は
「やる気が起きない」
「頭が痛くてどうにも
ならない」
という相談をいただくことが
多いです。
先日のメルマガの方には
梅雨時期にオススメの
お食事について書きました。
メルマガはこちらから読めます！
今日はマインドについて
書いていこうかと思います^^
やる気が出ない時の
解決法ですが、、、
結論から言います。
それは
今まであなたはやる気がない
のに頑張ろうとしたり、
自分を責めていたかも
しれません。
でも、やる気が起きない時は
必ずなんらかの理由があります。
●疲れている
●心が満たされていない
●栄養不足
大概どれかに当てはまるので
その三つをまずはクリアに
することをオススメします。
もしかすると、いやいや
やりたくないけど、やって
おかないと自分にもっと
甘くなる。
デブが悪化するかも
しれない＞＜
そんなことを思っている
方もいるかもしれません。
が冷静に考えてみましょう。
体調もよくて
幸せ気分で
栄養も取れている時に
する選択は幅が広そうです。
一方３つがダメな時は
どうでしょう。
できることって限られて
来ませんか。
それを続けても辛いだけで
効果って出るのでしょうか。
天秤に乗った状態は
ダイエットのハードルを
あげてしまうのです。
「やめたいけど
食べたいお菓子」
は辛くありませんか。
「やめたいから
減らすお菓子」
ならできそうでしょ^^
それと一緒です！
というわけでやる気がない
時はやめる！
ぜひお試しください^^
昨日までとは違う何かが
こころの中で煌めいたら
それはあなたが一歩
踏み出せたということ。
無理せず行きましょう👍
マイペースが最速
なのですから^^
「そっか」と思えたあなた
には次に進むための
ステップもあります。
それが自分に対する質問です！
あなたは
何かを誰かに言われた
時かもしれないし。
生理かもしれない。
あれを食べた後かも
しれないし。
目指すものが分からなく
なっているのかもしれない。
なんでも構いませんので
あなたのことを、もう少し
俯瞰してみましょう。
相手がある場合はいつからか。
どんな内容のことを
言われると嫌なのか。
どんな風な振る舞いや
発声が嫌なのかとか。
事細かに書いていくと
良いですよ^^
自分を見ることは嫌なことも
あるかもしれない。
面倒くさいと思っちゃう
人もいるかもしれない。
でも、知っておくって
とっても大事♡
自分のことを知ると
誰かに聞かなくても
解決しちゃうことが
増えますよ^^
人の仕組みや栄養のことを
知ることはとっても大切♡
でもやり方や方法論は
あなたオリジナルで
ないですよね
半年前にダイエットを
始めたAさんは
「こんな簡単なこと逆に
思いつきませんでした！」と
当たり前のことをやることを
やっていなかっただけだと
いうことに気がつかれました。
もしかしてあなたも
やろうとしていることは
ものすごい敷居が高いこと
かもしれません。
でも痩せるためにすることは
ほんのちょっとの工夫から
最近、脳科学ダイエットや
脳の仕組みを活かした
ダイエットが主流になって
きたのをご存知ですか。
思考や思い込みが邪魔を
しちゃうわって方には
参考になると思いますので
アメンバー記事にしていた
ページを近々解放することに
しました。
素直にいろんなことが
受け入れられない方には
ぜひ読んでもらえると
参考になると思います。
あなたが理想の体を
手に入れられるように
願っています♡
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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