こんにちは、くろべめぐみです^ ^
きょうは大阪のセミナーに
参加しにいきます。
そのため先ほど山梨を出ました。
車で行くなんて初めてで心配性の
実家の母には内緒です🤫
運転頑張りますね💪
さて、きょうは「満腹食べて痩せるコツ！」
というテーマでお届けしていきます。
当サロンのお客様、満腹食べているのに
痩せて行きます^ ^
過去に
●スポーツジムでの激しいトレーニング
の末、リバウンドした方
●糖質制限で苦しい思いをしたけれど
リバウンドした方
●お酒をやめたのに飲んだ途端、ぽっこり
お腹になってしまった方
●夜のご飯をセーブしているのになかなか
変わらなかった方
などもちゃんと変化されていきます^ ^
満腹食べていいと言っても、
お菓子を満腹でも
お酒を一日中のんでも
健康的に痩せるかと言えば
そんなことは残念ながら
ありません(^◇^;)
では、わたしがお客様に
お伝えしていることの一部を
きょうはお伝えしていきますね✨
まず、最初にしてもらうことがあります！
✳︎それは、過去の経験や知識をいったん
忘れてOKです！
忘れると言っても、本当に忘れることは
できません(^◇^;)
一先ず、置いておくという程度で
大丈夫です。
理由は、うまく言ってない人ほど
知識が頭の中で「渋滞」していることが
多いからです。
カラダにいいのはこの食材！
この食材のココがダメ！
こうやったら痩せるってテレビで見た！
これで痩せたって聞いた！
その情報があなたにもぴったりで
今のあなたのカラダに効果がある
情報だとは限らないからです。
そして、２つ目にしてもらうことは、
✳︎食べる時の姿勢と環境に
気をつけてみましょう！
例えば、考え事をしながら本を読むと
どうなるでしょうか？
本の内容は頭に入ってきません。
逆に本に夢中になっているときに
話しかけられたらどうなるでしょうか？
相談事も上の空です。
あなたは、しっかりカラダと向き合って
お食事が出来ているでしょうか。
おいしいと感じながらお食事を
いただけているでしょうか。
なんとなく食べたり、テレビに夢中で
気もそぞろではないでしようか。
３つ目にしてもらうことは、
✳︎食事はバランスでとることです！
痩せたい人は抜こう！抜こう！と
しがちですが、たくさん食べてしまう
方のほとんどは単品食べをしています。
そんなことをしていると、からだは
飢餓状態になり、
「油っぽいものが食べたい！」
＝質の良い油不足
「甘いものが食べたい！」
＝穀物不足
なので、いったんは落ちるかもしれませんが、
一生モノのカラダはできません💦
何度も言いますが
食事は栄養バランスが大切です！
●炭水化物
●たんぱく質
●ビタミン
●ミネラル
●糖質
●脂質
しっかりとれているか
確認するようにしてみましょう。
たったこれだけでも、
今までとは違い変化が
あられるはずですよ^ ^✨
それでも何もかわらなかったら
何か間違いがあるかもしれません！
お気軽にメッセージくださいね♪