こんにちは^^
「８０歳でも
年齢に負けない体をつくる
リバウンドしないエステ」
くろべめぐみです。
「質の良い睡眠が出来たら、痩せる！」
のをご存知ですか？
わたしは常々、質の良い睡眠を
心がけております。
だって、質の良い睡眠をするだけで
美ボディに影響があるからです＾＾
しってましたか？？？
では、「質の良い睡眠」が出来ているか
どうかどうしたら分かるでしょう＾＾？
と、その前に
わたしのお話を聞いてください。
なんで今朝はそんなネタを
思いついたかと言うと、、、
今朝は歯が痛すぎて、起きてしまったからなんです(笑)
虫歯の痛みではありません。
噛みしめ過ぎているんですねっ＞＜
食いしばりがあるということは、
からだに力が入りすぎているということ。
熟睡が出来ていないことが多いんです。
あなたは、そんな経験がありませんか？
質の良い睡眠かどうか見分けるポイントは、
実は、
「朝の目覚め」なんです＾＾
たとえば、赤ちゃんはいつも自由です。
（リズムはありますが）ほぼ、好きな時に寝て
好きな時に起きるような生活をしています。
寝起きもバッチリすくっと起きることが
多いですね＾＾
でも、寝起きにぐずることがありますよね。
それは、何かの加減で目覚めがわるかった
証拠。
「質の良い睡眠がとれていないから」
という可能性があるんですよ～。
大人は起きた時に、泣いたりすることは
ありません。
その代り、二度寝してしまったり、
ぼーーーーーーーっとしたり、
するのです。
では、質の良い睡眠をとる方法って
あるのでしょうか？
はい！あります＾＾
●湯船に浸かって汗をかく
●適度な運動
●質の良い食事
●携帯を寝る間際までいじらない
等です。
ほかにも、もろもろありますが
一般的に言われているのが
こちらでしょうか♪
↑これだと、
「分かっているけどできないわ～」
ということがありませんか？
そんな方のために、当サロンでは、
誰でもさらりとできる方法をご案内しています。
毎日出来て、夢を見る方は
楽しい夢に変わる＝夢の質まで
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毎日眠る度に、いい夢が見られたり
スッキリ起きられるようになったら
今まで以上に一日が快適に過ごせると
思いませんか～？！
質の良い睡眠で痩せる（脂肪を
燃やす）ことも出来るし、
毎日が楽しかったら、更なる取り組みも
出来そう＾＾
一石二鳥、いや三鳥ですよね～♪
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