【「からだのだるさ」をスッキリさせる方法！】

【からだがだるいのをなんとかしたい！】

こんにちは、あなた史上最高美ボディのナビゲーターくろべめぐみです。

先日は、「めまい、頭痛」のブログにたくさんの方の反響があり、少しはお役にたてたようで良かったです。

今日はからだの「だるさ」について少し書いて行こうかと思います。

山梨では、２週か程雨が続いていますね。

気持ちもどよ～ん。

体もどよ～ん。

の方も少なくないようです。

普段当たり前にしか感じていなかった、お日さまぽかぽかの日❤

（むしろ、「暑い…」「あぢぃ～」なんて、晴れの日を嫌がっていたりもしましたよね＾＾；）

ところが、これだけ雨が続くと、太陽の素晴らしさを実感しますね＾＾

雨にも「浄化」の作用があるため、日ごろいらないものをため込んでいた方には、デトックスになって、体調もよくなっているようです。

が、

●便秘と下痢を繰り返す。

●からだがとにかくだるい。

と言う声をちらほら聞きます。

あなたは大丈夫でしょうか。

そんな方のために、今日は解消方法をまとめていきますね＾＾

１、お白湯を朝一番で飲む

からだの心から冷えて言えることがあります。

胃腸の働きを助けてくれますので、朝一がおススメです。

朝からお水を飲む方がいらっしゃいますが、からだの内側から温めることがからだの疲れを取るポイントになりますよ＾＾


２、ゆっくり湯船に浸かる

夏の間シャワーで済ませていたなんて方は特に、夏の間の疲れが今出ている可能性があります。

末端まで血流をよくすることで次第にからだは楽になって来ます。

からだから汗をかくこともとっても大切ですね＾＾


３、好きな音楽を聴いたり、アロマをたく

リラックスはからだにとって何より大切です。

急な気温の変化でからだが緊張すると、筋肉はこわばり、血流も悪くなります。

大好きなことをして、十分リラックスしましょうね。

４、しっかり睡眠をとる

雨の日は、夜も暗いです。

何も用のないようであれば、早めの就寝をおススメします。

そんなこと言ったって「眠れないのよ」と言う方は

眠ろう眠ろうと焦ってしまっているかもしれません。

布団に入って目を瞑るだけでも、からだは休息ができます。

元気に動ける日に向かって、しっかりお休みをおとりください。

以上がからだのだるさをとるおススメのおうちケアになります。

と～っても簡単♪♪

なのに、意外と出来ていなかったりしますよね。

ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね。

きっと素晴らしい変化をご実感いただけますよ♪

また、何かしようと思うけれど、なんとなく気分まで下がってしまっているなんて言う方には、コチラ↓↓↓

雨のメリットを書いているサイトがあったのでご紹介しておきますね♪

「分かってる…」けど、「自力ではどうも…」と言う方は、ご自分でよりまずは他力からｗ。

とりあえず、ご連絡ください＾＾

あなたのからだをらく～になるようにケアさせていただきますね♪

単発、痩身コースは、痩せたい方のみにおススメなコースではなく、がっちがちの肩こりや、冷え冷えの腰回りやヒップ、そして何よりだる～いからだを元気に回復させてくれるコースでもあるんですよ＾＾

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

ボディケアルームriso（リソウ）　恵

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