こんにちは、あなた史上最高美ボディのナビゲーター くろべめぐみです。
最近、実はわたし便秘です…。
妊娠初期から便秘なんて、本当にきつい。
理由は、ホルモン、食事の変化、運動不足などなど色々ありそうですが。
体調が悪くなると決まって頼ってしまう先生がわたしにはいます。
（アーユルベーダを使った内容を提供している、とっても素敵な方なんですよ＾＾）
先生が教えてくださった中に、わたしにとってビックリ情報が入っていましたので、皆さまにもシェアしたく、今日はブログを書くことにしました！
わたしがおススメされたのは、この５つ！
●お白湯
●蒸し、煮野菜
●味噌料理
●葉酸、オリゴ糖
●甘酒
●蒸し、煮野菜
●味噌料理
●葉酸、オリゴ糖
●甘酒
ほとんど頭では分かっているけれど、かけ離れている食事にため息がでます。
食べたいものと、食べた方が良いものが遠すぎて、ダイエッターさんの気持ちをものすごい理解できたような気がします（笑）
その中の一つ”甘酒の作り方”ですが…
あなたはどんな作り方を知っていますか。
わたしは、某教室でヨーグルトメーカーでの作り方を教わって来ました。
それを上回る簡単な方法を先生が教えてくださったのです。
なんとも衝撃でした！！！
添付してくださったリンクがこちら。
すぐトライしました。
これで便秘が良くなるのなら♡
希望をかけて、続けてみたいと思います＾＾
甘酒は、世界では、『ジャパニーズヨーグルト』と呼ばれ、すごく好評価を得ているらしいです。
便秘解消以外にも…
●免疫力が高まる！
●美肌効果！
●老化予防！
●血圧改善！
●睡眠の質の向上！
なんていう、メリット盛りだくさんの飲み物です。
酒粕の物と違い、大人から子供まで楽しんで飲める飲み物になります。
冷やして飲めるのでこの時期に嬉しいですよね＾＾
ぜひ、まだ飲んだことがない方は、お試しくださいね～♪
ちなみに、今その甘酒？こうじ？を使ったお菓子も流行っているみたいです♡
砂糖とは違う、ほんのりの甘みがわたしも大好きです＾＾
甘酒のままだと「そのままでは味が…」と言う方は、お菓子にしたり、抹茶やきなこなどアレンジする方法も色々あるようなので調べてみると面白いですよ～♪
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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