こんにちは、笑ってダイエット エステティシャンの恵です。
今日はとっても良いお天気ですね。
こんな日にはお散歩…といきたいところですが、そんなこともしていられないくらいしたいことは山盛りですね。
さて、ダイエット中の皆さま。
今何かに取り組んでいらっしゃるかと思いますが、結果はついてきていらっしゃいますか？！
まだ始めたばかりだと言う方には、朗報がありますよ。
それは、あなたがあなた自身にかける言葉が大切！というお話です。
ダイエット中って、食べたいものを我慢して。
したくない運動だって我慢して。
成功につなげなくちゃ！って思いがち。
そんなあなたは一日運動をさぼっちゃったとき、一回お菓子を食べちゃったとき、あなた自身にどんな言葉をかけますか？
「何してんの！！！」
「またバカなことやって！！！」
「せっかく昨日まで頑張っていたのに！！！」
「もう、やだやだやだ！！！」
わかります。
悔しいんですよね～。
わたしも経験あります。
でもね。
でもでも。
その一回って実は大したことないです＾＾
切り替えて、次の瞬間からまた新たな気持ちになれたら良いのです！
危険なのは…
その行動によって自分に対してのイメージがぐ～んと悪くなること！
自分に対して発した言葉のせいでダイエットの敷居がぐ～んとあがっているということ！
なんです。
その悔しさをず～っと思っちゃうと…
実は、
実は
またやらかします＞＜
避けようと避けようと必死になると、スイッチは入りっぱなしなので、逃げられないのです。
ダイエットは１日２日で結果が出るものではありません。
「今日のところはＯＫ！」
「また明日からガンバレ！」
「そのうち必要なくなるから大丈夫！」
なんでも良いのですが、きちんと自分を肯定してあげる言葉をかけるようにしていきましょう。
自分に優しい言葉がけができるようになると、続けたいと思っていたことはかなり継続してくるはずですよ＾＾
継続できるようになれば、こちらのもの！
ダイエット成功は確実だと思います。
そして更に、周りの人にも優しく出来るようになったり、他人に色んなことを求めなくなったり、一石三鳥ですよ＾＾
今日から”失敗しちゃったときの、自分への言葉がけ”気を付けていきましょうね＾＾
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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