こんにちは、笑ってダイエット エステティシャンの恵です。
先日、５２歳のお客様が来ておっしゃっていました。
「今まで太っちゃった～って言いながら食べてて、代謝が下がる歳なのよね～って言いながら運動もしないで、太るなんて当たり前じゃないね！」
ま～そう言われればそうです。
が、食べたい物は食べたいし、ザ運動みたいなことはきっとダイットを考えてている方の多くは苦手かと思います（汗）
わたしだって、けっこう気合を入れないと出来ないことです。
ただね、今日は「今まで通りのゴロゴロ生活」からちょっとひと工夫でも、数倍キレイになれますよ！というお話をしようかと思います。
例えば、せっかちな人は、食事後の休憩もしません。
新聞を読みながらのランチなんてこともあると思います。
そういうことをする方は、無駄な時間を省きたいと思っての事なのだそうですが。
それって本当に効率が良いのでしょうか。
お腹は満腹を感じないし、とても消化の良い食事とは思えません。
昼休み１０分昼寝をする人は、しない人の数倍仕事効率が集中できると言われています。
１日中テレビの前でゴロゴロはまずいかもしれませんが。
休憩だって時には、からだのために必要だということです。
拒否ばかりをすると、悪化させることになりますから。
●今は休んでＯＫ！
●何時からは動こう！
などとメリハリをつけるのもいいのではないでしょうか。
歩くときに、ひざ裏を伸ばす！
いつもより背伸びをするように歩く！
たったそれだけでも使っていなかった筋肉たちは刺激され、引き締まったからだに見えるようになってくるんですよ～。
自分に厳しくするのではなく、丁寧に扱うことはじめてみましょうね～♪
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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