こんにちは、笑ってダイエット エステティシャンの恵です。
ダイエット中って間食を我慢している人、多いですよね～
でも、どうしても甘いものが食べたい！
そんな時は、知っている人も多いとは思いますが…
和菓子が良いんです＾＾
例えば、女子が大好きなチョコレートケーキは…
カロリーがたった５０ｇでも２２０ｋcalを超えるものもあります。
洋菓子は生クリーム、バター、砂糖など脂肪になりそうなものがいっぱい入っています。
それが羊羹なら…
食べきりタイプの５０ｇなら８６kcalで済みます。
和菓子の原料には食物繊維の多い豆類や海草類が多く、血糖値の上昇を抑えて腹持ちを良くするんですよ！
この「腹持ち」が大事なんですね＾＾
先日、お客様に「かりんとうまんじゅう」なるものをいただきました。
こちらは、ちょっとカロリー高めですが、黒糖の香りとあんこがなんとも絶妙でした＾＾
Ｙ様、ご馳走様でした。
たいへん、おいしくいただきました！
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
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