こんにちは、笑ってダイエット エステティシャンの恵です。
あなたにはお気に入りの雑誌がありますか。
わたしはもっぱら「日経ヘルス」です(笑)
それでそれでなんですが。
ちょっと古いのですが…
も～てき面にいつもわたしがお客様に言っていることだったのでちょっと嬉しくて、嬉しくて、嬉しくて今日はブログ記事にしています。
日々の習慣や、食事など毎日のちょっとだけを気をつければで太らないよ！というのを改めて実感させてくれる１冊です。
『２０１３、１１月号』
バックナンバーも手に入れる事ができますので、気になる方はぜひご覧になってくださいね～♪
★○○（ちょっと前に話題のあの方）が太らない理由
○日課のラジオ体操
○良く食べる食材 納豆、オクラ、ショウガをよく噛んで食べる
○とにかく体を冷やさない
★食べても太らないあの人はやってました
○食べ物はカロリーでなく、栄養で選ぶ
○食べる順番を意識している
○歩く
★賢い食べ方
○減らすべきなのは糖分と塩分
○増やすべきはミネラル
★賢い生活
○こまめに動いて、しっかり休む
○活動上手で、眠り上手
★食べる順番ダイエット
１野菜 ２肉、魚 ３ご飯
★糖質オフ
★ストレッチ
★ヨガ
★サプリ
★食物繊維
また、どんなことがあなたにとって知りたい情報か。
ダイエットで行き詰っているか。
そんなお話をメッセージいただけると嬉しいです＾＾
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso（リソウ） 恵
【営業日】 月曜日～木曜日 am10:00～pm4:00
金曜日～土曜日 am10:00～pm6:00
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