★肩こり改善の楽々ストレッチ！★
おはようございます、笑ってダイエット エステティシャンの恵です。
今日は肩こりについて書いて行こうと思います。
肩こりはそもそも何か知っていますか。
首を支える筋肉にでる症状です。
なんと”症状”なんです。
筋肉への血行が悪くなることで酸素や栄養が不足し、老廃物がたまることで起こります。
たまっているところ自体のことだと思っている人が多いと思いますが（←わたしもそう思っていましたが）違うんですよ～！
そんな細かいことはどちらでも良いですね^^;
ところで、女性の自覚症状第一位が「肩こり」だって知っていますか？
日本人にはとても多いのですが、
他の国には「肩こり」に代わる言葉さえ無いというので驚きますね！
日本人は欧米人に対して体の割に頭が大きかったり、首が細かったり。
昔の日本人は頭の大きさにあった体恰好をしてましたが、現代人ではそうではないのも特徴のひとつなのかもしれませんね。
他にも…
●習慣
●仕事
●環境
●性格
でさえも肩こりに影響があるようです。
今日は簡単な肩こり解消のストレッチをご紹介いたしますので、ご一緒にどうぞ＾＾
①手を組んで上にひっぱる
②片手を頭に置き、その手側に頭をゆっくり傾ける
③片手は肩に置き、反対の手を斜め下にひっぱる
④両手を肩に置き、ひじをできるだけ外側を通るように回す
できましたか。
更に、毎日たった１分間行うだけで、びっくり肩こり解消法をサロンではお伝えしています。
今日も素敵な一日をお過ごしください＾＾