最近、下書きばかり保存して
なかなか投稿できなかったー
さて、
16キロも太ってしまい
あれから毎日
夜のウォーキングと
（5000歩歩くとヘトヘト）
YouTubeで宅トレ
それから食事制限もしてます
ダイエットは
1人でやっても無理だなと
改めて思いました
そんなこんなで
わたしは約2キロ
旦那は3キロ？4キロ？
痩せました
ちなみに食事は
ミルフィーユ鍋
（豚バラは使わないでロース肉）
ブロッコリーとササミのサラダ
茹で野菜
野菜たっぷりでキムチスープ
豆腐、バナナ、ヨーグルト
今日は
参鶏湯風スープ
高野豆腐の煮物
焼き魚
だいぶ前に買った
ダイエット本を参考に
メニューを考えてます
野菜炒めの時も肉を一度茹でてから
脂落として食べてます
息子は元々偏食だけど
米はしっかり食べてもらってます
でも16キロも
痩せる想像は全くつきません
なんだか
いきなり暑くないですか？！！！
日焼けに注意です⚠️
梅雨入り前の
貴重な晴れと言うことかな…
ソファにダニがいると
旦那が朝から騒いでいたので
ソファのカバーを洗い
座面と背もたれを
日干ししてます
ではでは