本格的な寒さに向かう時期になりました。
空気が乾燥すると乾燥肌のお悩みも深刻になりますね・・
乾燥肌の改善には体の外からだけでなく内側からのケアも重要です。
そこで今回は保湿に効果的な食べ物をご紹介したいと思います。
お肌の保湿にのためには、ます 良質の油とタンパク質を摂りましょう。
肉や魚、卵などの動物性タンパク質、中でも赤みの濃い牛肉やラム肉はミネラルも多く含んでいるのでオススメです。
また、水分を蓄えておくには油の力も必要不可欠。
旬の魚に含まれるDHAやEPA、オメガ3を多く含む良質の油を摂るよう心がけて下さい。
飲み物では、タンパク質とミネラルが摂れるお味噌汁がもってこいです！
貝類や魚のあらを具材にすれば、動物性のタンパク質も一緒に摂れて◎。
嬉しい事に、日本人はご飯にみそ汁、煮物、鍋物など食事の中で摂る水分量が多いので、保湿のために無理にたくさんの水を飲む必要もないようですよ。
ただ、日本食中心でない方や、水分をあまり摂取しないと思う方はお水を定期的に取るように心がけましょう。
美・ｓｔｙｌｅでは、飲んだ後体の中で水素水を無駄なく摂れる「FAST PRO WATER」を取り扱っています。お客様の声として「お通じが良くなった」「身体が軽くなった」「なんとなく調子が良い」などのお声を頂いております。是非ご相談ください。
まずは食事にお味噌汁をプラスする事から始めてもいいかもしれません(*^_^*)
是非取り入れてみて下さい！
