先週、早咲き桜🌸と雪景色
の神秘的な風景
が観られた東京。
今シーズンの気温の乱高下にはやられましたが、
日に日に 陽が長くなり
今度こそ、ようやく春の訪れを信じられるようになって来ました。
春の温かさを少し感じるようになると…
冬の間、セーブしていた身体を思いっきり動かしたくなる欲求に駆られるのは、私だけでしょうか⁈🙄
しかし、ここは要注意❗️春先は結構危険がいっぱいです。
交感神経が優位になり易く自律神経が一番乱れやすい上、肌感覚ほど筋肉も関節はまだ柔らかくなっていません。
悲しいかな、年齢と共に様々な感覚は鈍麻し、現実と乖離してしまうため、若い頃に思うままに動けていた過去の栄光がある方ほど、意欲が先走り、思わぬ故障を招く事態に陥りがちです。
ま、私のことです。
コレでどれだけやらかして来た事か…！
受講者の皆様には私の轍を踏まれぬよう、体幹深部から温めて動かし、全身の血流を促して末端までの筋肉にスイッチを入れる
ウォーミングアップ法をお伝えしています。
また、冬の間、座る時間が長くなり、固まってしまった股関節や仙腸関節の柔軟性を出す事も今が肝心です
大人の身体には勢いや力任せは厳禁。
大人の知恵と余裕で、慎重に、優しく、計画的にピークを設定しながら動かし始めましょう。
新しい春からのスタートを好きな自分で心地よく踏み出せるように、今、きっちり準備しておく時期なのです。
春からの講座では、50歳以降、女性ホルモンエストロゲンの恩恵無しに、長い人生最期までご機嫌に生きるために大切な時間栄養学を取り入れた食生活
や体内時計を活かした生活リズムついても、お伝えしようと思っています。☺️
3/23(土) 13:45〜15:15
4/27(土) 13:45〜15:15
下北沢、studio BAILAにてお待ちしております。