ご無沙汰してしまいました。
5月はGW関係で4/30(土).5/7(土)の連続開催となり、告知しそびれてしまいました。
ごめんなさい。
6月講座は
6/18(土) 13:45〜15:15
に開催します。
夏が来る…！
となると、
薄着になるからでしょうか？
にわかに身体を鍛えたり、絞ったり、
減量したりする方が増加します。
目標を設定し、努力を重ね 
なりたい自分
に近づく事はとっても素敵
。
でもね、努力の方向、方法を誤ると
残念な結末になってしまいます。
悲しいかな、年齢を重ねると
成果が出にくくなる…と、よくいわれますが、
だからといって
若い頃と同じ、あるいはそれ以上に 
極端な食事制限や過負荷の筋トレなどすると
健康美から遠ざかるだけでなく
取り返しの効かない怪我や不調の元を作ってしまいます。
そもそも、目標が若い頃を基準にした「数字」
になっていませんか？
「20代の頃と同じ体重！」
と言っても身体の中味は大きく違っています。
筋肉量や質、脂肪のつき方
関節、靭帯の劣化具合、骨の密度
内臓機能、血液成分…
必要とする栄養素や
回復するのに必要な休養時間も違っています。
年齢を重ねるにつれ、難しくなるのです。
街中で目を引く美しい人
そんな方の体重や体脂肪率、目に見えますか？
シェイプされたシルエットが美しかったり
動作や姿勢が端正で若々しかったり
身体全体のバランスが整っていたり
凛とした佇まいが知的で素敵だったり・・
でしょ❓
私達、グレイスフル世代ほど
体重、体脂肪率、BM I …、数字に捉われ過ぎず
賢く身体作りに励んで頂きたいと思っています
新手のダイエット法、マシーン、サプリを試している内に
時は過ぎ去って行くのです。
地道に、着実に、
少しずつ変化する自分を楽しみながら
理に適った身体作りを継続して下さい。
今日より若い日はない