紫外線 の気になる季節になりました。
「色の白いは七難隠す」 と言いますが
白く透き通った肌は、他の七つの欠点を覆い隠すほど
魅力的・・・！という意味。
地黒の私にとって、白い美肌は憧れ
です。
しかし、こればっかりはどうしようもなく・・・
でもね・・・・、
七難隠すのは 白肌だけではないのです。
それは真っ直ぐ伸びた、凛とした背筋。
要はキレイな姿勢 です。
その方の印象を大きく底上げしてくれます。
人ごみの中でも背筋を伸ばし、颯爽と歩く方には
思わず目を奪われます。
先日も素敵な姿勢の年配の女性に眼が止まりました。
控えめでさりげないお洒落ながら、
清潔感と洗練されたオーラ に包まれていました。
私の憧れです。
幼い頃からバレエを学んでいた私は
「姿勢はピカイチ」と言われてきました。
実際、コレで私は 色んなモノを隠してきました・・・。
伸びやかな背筋も 七難隠す のです！
近年、アンチエイジングの意識が浸透し、
女性も男性も若々しくあるために 様々な努力や投資をされる方々をお見かけします。
エステ、ファッション、健康食、ダイエット・・・
自らを更に磨こう！ とする意志とエネルギーは それだけでその方を 輝かせ
ます。
自分で自分をご機嫌にすることには大賛成です。
しかし、モッタイナイ方々のなんて多いこと・・・
それは、前傾した背中。いわゆる猫背姿勢 です。
最近は スマホ肩、PC肩と呼ばれ、老若男女問わずよく見られます。
せっかくの美しいお肌が・・・
せっかくのお洒落なお洋服が・・・
せっかく素敵なスタイルなのに・・・・
まるく、緊張感の無い背筋では魅力半減・・・です。
立ち姿も座り姿も、背筋は見た目年齢を大きく左右します。
遠眼の後姿、横姿は無防備でご自身はなかなか気づかれないようです・・・。
でも 見られているのですよ。
その印象があなたのイメージに繋がります。
この七難隠す伸びやかな背筋は
身体の仕組み を知り、意識を持ってシンプルなエクササイズを継続することで
どなたにも手に入れる事が可能です。
長い目で見ると、白美肌より効果大。
大袈裟ですが 一生モノの財産 にも成り得るものと思います。
では、身体の仕組みをすこし・・・！
背中の美しさは肩甲骨の位置にあります。
肩甲骨は関節ではなく、背中に乗っかっているだけなので、前傾姿勢が進めば進むほど
どんどん間が開き、肩とともに身体の前側にスライドしてきます。
すると、その間の僧帽筋が伸び切り、肩こり、首こり、頭痛の慢性化に繋がります。
首の前側の筋肉は緩み、しわ、たるみ、二重あご、フェイスラインの崩れ も招きます。
私達の身体は繋がっていて、それぞれが常に影響し合っています。
猫背は肩回りだけの問題でなく、骨盤の歪み にも密接に関係しています。
骨盤が前傾し過ぎたり、後傾し過ぎたりするために、重い頭を支える背骨がバランスをとるために前傾し
アゴの突き出た猫背姿勢を生み出すのです。
そもそも、私たちの大切な臓器は肋骨で、子宮や生殖器は骨盤という硬い骨で守られています。
しかしその間には後ろにある 脊椎一本 のみです。
そのため不安定なその部分を腹横筋、腹斜筋、腹直筋の何層もの腹筋、
脊椎の周りの多裂筋、起立筋、
骨盤の底を下から支える骨盤低筋などの筋肉でできた 天然のコルセット で守っているのです。
この天然のコルセットは残念ながら、加齢、運動不足、出産などでどんどん緩み、弱くなります。
そして、加齢とともに下垂する内臓を支えきれず、緩いコルセットから突き出した下腹により
更に脊椎が湾曲し、骨盤、猫背の歪み も増幅されます。
下垂した内臓は腸や骨盤内を圧迫し、代謝、排出機能を妨げ、失禁や性器脱などの深刻な症状に
繋がるのです。
このように 強くしなやかな 天然のコルセット を作り、骨盤、脊椎、肩甲骨を正しい位置に戻すことで
内臓や他の骨格、筋肉も あるべき位置に戻り、
絶妙なバランスによって成り立っている私達の身体全体が本来の機能を取り戻し
細胞レベルで活性化されるのです。
長くなってしまいましたが、このように 七難隠す伸びやかな背筋 を目指すことは
見た目はもちろん、機能的にも、身体の中身もグレードアップさせることができる
一生モノの財産に繋がるのです。
下北沢のスタジオでは 伸びやかな背筋、エレガントな姿勢を身につける
シンプルなエクササイズ、セルフコンディショニングのレッスンをしています。
現在は夏直前ということで シルエットビューティ
を目標にメンバーの皆さんと励んでいるところです。
御関心のある方は是非一度、スタジオを覘きにいらしてくださいね。
体験レッスンも受け付けております。
詳細はプロフィールをご覧くださいませ。