昨日、ボディコンディショニング入門編を開催しました。
太陽光が爽やかにそそぐ、素敵に年季の入った
ウッド調のスタジオ。
身体を動かすには最適の、初夏の気候でした。
最初の足裏、リンパのセルフマッサージで、すでに
じんわり汗ばみ、
温まったいい状態で、基本の骨盤底筋を使った呼吸法
に入れました。
骨盤底筋は、骨盤の底にあるハンモック状の
薄いデリケートなインナーマッスル。
失禁体操にも使われる筋肉ですが、
この呼吸法でこの筋肉を意識して使えるようになると・・・、
正しい姿勢に不可欠の骨盤を安定させ、
天然のコルセットである腹横筋が引き締まります。
骨盤内の血行も促進され、ホルモンの働きが活性化し、
代謝が上がるなど嬉しいことばかり。
女性のポジティブエイジングの縁の下の力持ちです！
骨盤底筋を使った呼吸法自体がエクササイズ。
しかも、いつでも、どこでも、人知れず励むことができます。
参加してくださった生徒の皆さんは、身体に対する意識が高く熱心。
それぞれ個性的で とてもチャーミング
指導している私も、もっともっと、あれもこれもお伝えしたい・・・！
と、時間が足りなく感じるくらい、気持ちよくレッスンできました。
レッスン後、皆さんと立ち寄ったバーガーショップのアボカドバーガーも
ヘルシーで美味でしたが、
レッスン中もランチ中も、自然体でご自身の個性を醸し出しながら
初対面のメンバーとの調和もさりげなく気遣える・・・。
皆さんの成熟した女性のさじ加減と言うのでしょうか
その微妙なところが 心地良かった・・・。
素敵な出会いでした。
皆さん、どうもありがとうございました。
皆さんの嬉しいご要望もあり、２週間後にも講座を開催することになりました。
６月９日(木） １０：３０～１２：００
小田急線東北沢駅南口 徒歩１分 ブライトンビーチスタジオ
なお、開催予定の
６月１８日(土）１３：００～１４：３０
もまだ 募集しております。
興味のおありの方は、nao11510@miracle.ocn.ne.jp
までご連絡ください。