年齢を重ね、日々変化してゆく身体も
ご自身の意識と、呼吸法と、シンプルなエクササイズを
継続することによって、
しなやかな筋肉と、正しくエレガントな姿勢を
保つことができます。
そして、日々の生活がより快適になることを
体感すると、
さらに継続する意欲が生まれ
ポジティブエイジングの好循環が始まるのです・・・。
忙しい毎日だからこそ、
ご自身の身体に向き合う、
わずかな時間の積み重ねの大切さを
実感していただき
一人でも多くの方に、この好循環への第一歩を
踏み出して欲しいと願っています。
エレガントな身体をつくる
ボディコンディショニング入門編講座開催報告
定員２０名のところ４０名の応募があり、
抽選させて頂くことになりました。
落選された方、ごめんなさい！
次回講座開催時に、是非お越し下さい。
お待ちしております。
最初は私も緊張しました・・・。
足裏マッサージでみんなでリラックス。
骨盤底筋を使う呼吸法が基本です。
下腹ポッコリだけでなく、
多くのメリットがあります。
ハムストリングのストレッチは
正しい姿勢に不可欠です。
最後は深呼吸・・・。
おつかれさまでした!
受講生の皆さんは、身体づくりや、ポジティブエイジングに
関心大！の目的意識の高い方ばかり。
私もいい刺激になりました。
さらに精進し、魅力ある講座を提供できるよう頑張ります。