2011.04.23

<朝食>　バウムクーヘン１切れ　青汁豆乳

<昼食>　Ｊダイエット　ポークカレー・ホタテと野菜のクリームスープ

<夕食>　お刺身　豚汁

2011.04.22

<朝食>　バナナハチミツヨーグルト

<昼食>　とろろごはん　しじみの味噌汁

<夕食>　フルーツグラノラ（ヨーグルト　いちご　バナナ　ブルーベリー）

３時～ジムに行き、パーソナルトレーニング＆有酸素運動１時間　

2011.04.21

<朝食>　バウムクーヘン１切れ

<昼食>　ごはん（シソワカメふりかけ）　ナスの味噌汁　ホウレンソウの白和え

<夕食>　職場で貰ったいちご大福　スープストックトウキョウの野菜と鶏のスープ

夜ジムに行き、有酸素運動１時間やりました。