低温蒸気洗浄をやってみた！

昨日の「特ダネ！」で低温蒸気洗浄についてやっていたので、さっそく試してみたよ！

５０度のお湯で2分間。

なんでも洗って食べると美味しいよ。という

しなびた葉物は見事によみがえり

痛みやすいモヤシなども、買ってすぐ50度洗浄をしておくと、5日くらいはしゃきしゃきのまま保てるとのこと。

さらに、細菌が大幅に減少し、添加物を減らすこともでき、旨味をとじこめる！

まるで魔法のような裏技なのだ

早速ネットで検索してみたら、まあまあ、たくさんありましたよ。

低温蒸気洗浄

５０度のお湯　野菜　洗う

などで検索するといろいろ詳しく出ているから調べてみてね。

さて、昨日テレビの放送が終わってすぐに、スーパーマーケットに行って

しなびた、葉物をGET（笑）

サニーレタスはあまりに高く（３９８円ってどうよ）

普通のレタスは、普通にシャキシャキしていたので、断念し。

隅のほうで、１５０円でひっそりと売られていたちょっと元気のない（笑）「わさび菜」を発見！

葉物だけでなく、根菜でも、果物でも、なんでもいいそうなので、冷蔵庫にあった大根とにんじんも一緒にゴボン。テレビでは苺もやってたよ！

給湯器の温度を５０度に設定し、タイマーセット。

４３度以下になると、雑菌が繁殖するのでそこは要注意ね。

そしたら、なんとまあ、美味しそうなワサビ菜のサラダになりました～

シャキシャキのパリパリでございます。

肉や魚、干物なども、調理直前に５０度洗いをすると、旨味倍増ですって！

（肉魚類は洗浄後の保存はNG！すぐ調理だって）

さてさて、鎌倉散策ですっかり気分をよくした私は昨日は海までお散歩。

その道すがら、春の便りをたくさんみつけました。

まあ、木蓮の香りのすばらしかったこと・・・。

春ですね～

さてさて、リンパマッサージのセルフケアについてのワークショップとキャンペーンのお知らせですよ！

4月5日のAzuliaCafeは、満月前の準備！　Detox　について学びましょう。

残席まだございますので、是非ご参加くださいね。

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同じく同じく　3月4月のキャンペーンは、DETOX！

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4月24日（火）・・・好評マタニティメディテーション＆パステルのワークショップを開催します！

茅ヶ崎から愛をこめて・・・

春がきたぁ～♪鎌倉へ

久しぶりの散策話題です。

宝くじがあたりました。

お友だちと一緒に買ってたぶんから1万円

次回購入分にまわす案も出ましたが・・・

いやいやいや・・・

今を生きる

現金その場限り

キリギリスで何が悪いっ

と喜びを爆発させ、本日予定されていた、鎌倉散策に、豪華ランチが付け足されました～♪

（小っちゃい幸せ）

しかし・・・そんな、目の前の誘惑によわよわの私たちに、神様からのおしおきが・・・。

竹林の有名な「報国時」に向かった私たちを襲ったのは

天気予報にはなかった、激しい通り雨。

友人と私は実は、最強晴れ女で、今まで出かけて雨だったことがなかったので、これには茫然。

その一日の予定の見直しを迫られる事態になってしまいましたが、予定していた、浄妙寺・荏柄天神は、傘がなくてあきらめるしかなかったけど、八幡宮のコンビニでしばらく、雨宿りをしていたら、ほどなく、晴れ間が・・・！

そこで、一番見たかった、宝戒寺の、しだれ梅を見に・・・。

見事です

どんど焼きを彷彿とさせる、かわいいお団子が並んだような、ピンクのしだれ梅。

本堂の中の、縁結び天女と福徳天女も、とても美しかったです。

そして、八幡様前の桜並木では、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに破裂しそうな桜のつぼみ。

今週末に間に合うと、いいねえ・・・。

梅と桜と百花繚乱です。

雪ノ下教会の前の4本だけ、なぜか満開のソメイヨシノ。

（すでに葉桜）

そして江ノ電に乗って・・・稲村ヶ崎へGO.

お楽しみのランチは、海の見える高台の「海菜寺」

苺を浮かべたシャンパンと前菜。

サラダのドレッシングは、ナッツがたくさん＆山椒の実がピリリとした、新しい美味しさで、早速真似をしたくなりましたよ～。

かわいくて、お野菜たっぷりで、少しずついろんなものがいただけるのは女子的にすごくうれしいね。

メインは、黒毛和牛。

あま～いたれがかかっていて、ご飯とお味噌汁があったので、もりもりといただいちゃいました。

そしてデザートは、海の見えるさわやかなテラスで～

混雑を避けて、2時からの予約にしたのが大正解で、テラスは貸切！

お店の人にも、12時の回は、すごい人だったので、お客様たち、すごくラッキーです！

どうぞごゆっくり、満喫してくださいね！なんて。

ちょっと豪華な宝くじランチを満喫した後は

パワースポット「稲村ヶ崎温泉」 にGO

こちらの温泉はお湯が琥珀色・・・

海の前なのにピリピリとした塩分は一切ない、とろりとした、お湯で、松の堆肥の有機成分が成分の、単純アルカリ泉です。入ってるだけでトゥルトゥル感満載の、美肌効果抜群のお湯なんです。

そしてパワースポットというのは・・・りりあ。個人の感想なんだけどね。

絶対、なんかある！ここ！てくらい、チャージできる、一押し温泉です。

（高いのがねえ・・・ちっこい温泉なのにさあ・・・びっくりするくらい高いのよねえ・・・だから空いてるのか）

夕日の見える時間まで、のんびりおしゃべりを楽しみ、お肌もツルツルになったところで、

稲村からの日没を楽しみ（ちょっと残念な感じだったけど、若干は焼けていた）春の遠足は終了。

ああ、なんだかダラダラと書き綴ってしまいましたが（笑）

待ちに待った春の空気に、大満足な遠足でした。

帰り道。。。大きな大きな三日月・・・金星・・・木星・・・の天体ショーが、最後のイベント。

西の空、ご覧になりましたか？見事だったですよ・・・。

そんなわけで新しい季節にむけて、しっかりデトックス＆チャージした、Ａｚｕｌｉａの4月のイベント。

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茅ヶ崎から愛をこめて・・・

最初のお手当はやっぱり精油にかぎる

暴飲暴食のつけがきて・・・

昨晩、とっても、胃腸があかん感じになってしまった。

そこで、精油ちゃんの出番となりました。

ローマンカモミールとペパーミントをホホバに希釈。

メディカルの部分使用なので、かなり高濃度での処方です。

（濃度に関しては安易に真似をしないで専門家の指導をうけてくださいね）

お腹全体に塗ったあと、カイロを貼って、レイキをしていたら、温まったオイルの芳香がホワホワ～フワフワ～

っと、鼻腔をくすぐります。

うわあ・・・いい香り・・・と思いながら、お腹をなでなで、エネルギーを送っているうちに、ポカポカとしてきて、ぐっすりと眠りこんでしまいました。

メンテナンスがいいもんで（笑）あまり体調を崩すこともないのですが

やはり、マイナートラブルを感じた時に、ささっと施す、アロマテラピーとレイキって、鉄板だなあ～と、再確認しちゃったよ・・・。

ちなみに、胃腸トラブルには、わりといろんな精油が効果ありますよ。

特に、ハーブ系のものは、どれを使っても一定の効果を感じることができると思います。

昨日のように、寝る前で、鎮静しながら、穏やかに効かせたいときには

・ラベンダー

・マージョラム

・ローマンカモミール

・グレープフルーツ

・マンダリン

などが、いいかなあ～と思います。

痛みを和らげながら、入眠効果が期待できます。

ただ、もしかして、胃潰瘍などの場合、副交感神経の優位で、胃酸をさらに分泌させてしまうかもしれません。

既往症のある方は、医師にご相談くださいね。

胃だけじゃなくて便秘も気になるときには、ペパーミントやフェンネルを。

日中活動中の使用だったら、

・タイムリナロール

・ローズマリー

・レモングラス

・グレープフルーツ

・レモン

などが、いいのではないでしょうか。

コツは希釈したオイルを塗布したあと、カイロを貼ること。

温熱効果でオイルの吸収がさらによくなるし

不調は内臓の冷えが呼んでいることって、割と多いんです。

特に昨日のようなお天気の場合、よくあります。

人事異動など環境の変化もあり

おつきあいの増えるこの季節。

胃腸のお手当はお早目にね

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茅ヶ崎から愛をこめて・・・

音楽ってすばらしい～♪

おはようございます

ようやくようやくようやく・・・春らしい気持ちのいい朝ですね。

どんなに花粉飛んでいようと、やっぱり、嬉しい。

今日は、何しようか、どこへ行こうか

昨夜はね、お友だちとイタリアン＆ワインのお店に行きました。

藤沢にあるGattiさん 。

それで、とても久しぶりにあったお友だちだったんだけど

なんでもわかってもらえてて普段の生活圏？がかぶらない安心感？から、いっぱいおしゃべりしちゃいました。

上から下まで、丸裸？みたいな

毒もいっぱいはいちゃったかな？（笑）

どんな話をしても、それで、何かしらのジャッジをされない間柄って、本当にありがたいです。うん。

それによいワインって決して悪酔いしないんですよね。

で、タイトルに戻りますが・・・

ご一緒に飲んだお友だちの一人は、ずっと長いことゴスペルをやっていてね？

先日、特養老人ホームで歌う機会があったんだそうです。

特養におられる方は、割と症状がいろいろ重篤で・・・

表情や反応があまりなかったりするのだそうですが・・・

歌い始めたら、みなさん、とても素敵な笑顔になられて

そして、身体を動かして、リズムとったりし始めたのだそうです。

それを見てたら、涙があふれ出て

みんなで、ボロボロ泣きながら歌っていたんだそうです。

本当に素敵な感動と体験をされたのが、お話から、すごく伝わってきて、聴いているだけで私もウルウル。

いや～音楽の持つ力に改めて、気が付きましたよ～。

私も歌を歌うのは大好きで、彼女からずっとゴスペル誘われていたんだけど

なかなか日程があわずにきて・・・・。

でも、なんとか調整して、私も、歌いに行こうかな～なんて思ってしまいました。

お仕事柄、日頃から、割と感情をコントロールしがちで、穏やかでいることを自分に強要している面もあったりして知らず知らずにストレスをため込んでしまいがちなので、歌で、いっぱい出せたらいいなあ～って、思いました。

飲んで毒を吐くのもいいけど。

きっと素晴らしい音楽の力で吐き出して浄化したほうが、素敵だよね～って。

新しい春にむかって、ちょっとわくわくしています。

ではでは、最後に

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茅ヶ崎から愛をこめて・・・

乾燥肌・ごはん編

昨日は、洗顔のことについて書いてみたのですが

お肌の調子が悪い時は、胃腸の不調も疑ってみてくださいね、というお話。

胃腸にも優しい、モイスチャー食材

・レンコン

・ナガイモ

・ハトムギ

・白きくらげ

・大根

・豆腐

・白ごま

そう！お気づきでしょうか。

モイスチャー食材って「白い食材」なんですねえ。

ですので・・・上記の食材を適当につっこんだ、薬膳粥なんて、いいんじゃないかしら・・・。

玄米のおかゆ＝丸ごと食材で栄養バランス♪

ついでにハトムギも入れて炊いちゃう。

普通に炊いた玄米は疲れた胃腸には消化が悪すぎるけど、おかゆも美味しいですよ～。

そして十分に胃腸を休ませてあげて食欲もわいて来たら

是非、コラーゲン・エラスチン・弾力・ハリ　食材　のキーワードで食材＆レシピ検索！

一例としては、レバー・鶏の手羽先・牛スジ・軟骨・鮭・など。

ビタミンCを含むブロッコリー・ピーマン・じゃがいもなどの食品と、鉄分を含む小松菜やホウレンソウなどの食品を組み合わせて食べることで、コラーゲンを効率良く摂取できます。

それから、コラーゲンは眠っている間に、生成されますので、夕食時に食べると、さらに効果がアップしますよ～。

そして、最後に、マッサージのお話。

お肌の不調があるときは、リンパマッサージがいいですよぅ。

本当に表皮をそっとそっとリンパに沿ってなでるだけですけど

老廃物を流し、血流をUPして、どんどん新陳代謝と化粧品の吸収をよくしてくれますよっ！

それに脂溶性栄養素の吸収にもリンパ管のお掃除が、大事！

せっかく食べた、プルプル食材を、すみずみまで行きわたらせたいですよね。

そんなわけで♪

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